Нашла список продуктов и напитков, которые крепят или слабят. Понятное дело, что один и тот же продукт питания может по-разному влиять на разных детей. В любом случае полезно знать 😊

❗ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ КРЕПЯТ❗

-----

📍Крупы

🔅Манка

🔅Рис

-----

📍Молочные продукты

🔅Молоко

🔅Кефир (на 2-е сутки)

🔅Творог (на 2-е сутки)

-----

📍Овощи

🔅Картофель

🔅Баклажан

🔅Цветная капуста

🔅Ранняя морковь

-----

📍Фрукты, ягоды

🔅Недоспелый банан

🔅Хурма

🔅Гранат

🔅Груши (недоспелые твёрдые)

🔅Черника

🔅Черноплодка

-----

📍Напитки

🔅Чёрный чай

🔅Кисель (на крахмале)

🔅Компот из черемухи

🔅Компот из черноплодки

-----

📍Прочее

🔅Желатин

🔅Крахмал

🔅Чёрный Перец

🔅Хлеб

🔅Сладкое

🔅Белок варёного яйца

❗ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛАБЯТ❗

-----

📍Крупы

🔅Кукуруза

🔅Овсянка

🔅Гречка

-----

📍Молочные продукты

🔅Творог (свежий!)

🔅Кефир (свежий!)

🔅Ряженка

-----

📍Овощи

🔅Огурец

🔅Свекла

🔅Белокочанная капуста

🔅Помидор

🔅Кабачок

🔅Тыква

🔅Морковь, зрелая

🔅Авокадо

-----

📍Фрукты, ягоды

🔅Чернослив

🔅Абрикос

🔅Переспелый банан, мягкий

🔅Груша, мягкая

🔅Черешня

🔅Клубника

🔅Слива

🔅Киви

🔅Дыня

🔅Арбуз

-----

📍Напитки

🔅Компот (чернослив+яблоко)

🔅Напиток с корицей и мёдом

🔅Настой шиповника

🔅Соки...

-----

📍Прочее

🔅Перепелиные яйца

🔅Горох

🔅Шпинат

🔅Растительное масло