Самый эффективный способ похудения по вашему? На чем реально худели...и эффект был уже за месяц.. Мы…

Пп+ спорт вот это реально помогает

На гв, если не жрать）и пп, то должны прям похудеть. и прогулки долгие с ребенком. Я правда после 8ми месяцев ребенка располнела.. но это он жора😓

Правильное питание и в зал со злым тренером . Это прям комбо 😂

Я вот только режим не жрать включаю! В принципе могу есть все, но плюшки и сладкое в малых количествах , много хожу и двигаюсь. Ещё 3 кило и добеременный вес верну 💪 спорт не мое, а вот ходить очень люблю

Сколько лишнего у вас?

@amir_ @nadyagraba спорт-не моё...лишь потому что,что не с кем ребёнка оставить...на пп,уже 10 дней как...

Потреблять меньше калорий, а тратить больше. Это работает при любых условиях - неважно на гв или не на гв:)

Стараюсь соблюдать кбжу,вместо спорта быстрые прогулки с коляской и с ребенком дома "играю"

Поехала в отпуск одна с ребёнком , похудела за 2 недели на 5 кг)) до этого и спорт, и диеты , ничего не помогало 😂😂😂

Суровый тренер + буч. За 2 месяца было -10кг

На гв отлично похудела😄 соблюдая здоровое питание, тк ребёнка мучали колики- все отварное, тушеное. Плюс Питание по времени, но это уже привычка. Каждые 2-3 часа маленькими порциями

Сбалансированное питание КБЖУ соблюдаю и небольшой дефицит калорий. Домашние тренировки по 5-7 минут в день вполне можно и с ребёнком делать. До идеала ещё далеко 🙄, за 6 месяцев 4 кг набрала обратно на вкусняшках и сидя на попе дома, но вернулась к подсчёту и уже -2 кг ☺️. Ну и мы ещё на ГВ 😎

Кстати я не на ПП 😎. Ем всё что вписывается в мои 1650кКал в сутки. Я 156см/62,2 кг сейчас

Я на гв худею. Хотя уже некуда...

@yana.aleksandrovna.1994 @anchakra рост 1,52 вес 55...мне кажется или я действительно коротенькая и толстенькая...как колобок)

@yana.aleksandrovna.1994 @bel_lena @ksenija_k4 @anchakra сладкое вообще не ем

.просто не люблю мучное практически тоже,но жаренное да...ем..попробую кбжу.

Сестра за месяц похудела на 11 кг, чисто на питании, это цифры без спорта.

Могу скинуть файл, там расписаны 30 дней , 4 или 5 приемов пищи в день, составлено меню с рецептами, меню составлено таким образом, что бы в организме был баланс всех веществ, при этом лишнего ничего, и пустого ничего

Для меня само гв и являлось похудением , она меня всю высосала) ем как обычно все подряд ( только не фаст фуд и не всякие вредности )

Худела на ГВ на 8 кг. Мне этого было достаточно. За 1,5 месяца. Питание и занятия дома. Но потом набрала около 3-4 кг. Здесь важно понимать, что быстро не значит качнственно. Лучше худеть медленно, но верно. Потом не наберешь сброшенные кг, сейчас мне нужно скинуть около 3 кг. Планирую отказаться от сладкого и жирного. И занятия до ма. Постепенно к лету уберу лишнее.

@bonausmanova, @araika.0402, девочки, это файлом скидывается, мне ваш вацап тогда нужен, номер то есть

Эээээх Все хотят похудеть а мы хотим Поправится после таго как родила очень сильно похудела весила 50 а сейчас 40 кг худая Пока кормлю вот и не поправляюсь😣😣😣😣😔😔😔😔😔😔