Девчонки, у кого были проблемы со спиной?
У меня две протрузии и стеноз, врач назначил бассейн и рекомендовал цитата "Полюбить спорт" иначе операция. Сейчас у меня два раза в неделю персональные тренировки с реабилитологом, до бассейна ещё не добралась. Что еще множно в моём случае?
Комментарии
Массаж запретили. Йога на гамаках - интересно. Да, поднимать ничего нельзя, сочувствую вам, берегите себя
@znakomaja3, спасибо и вы тоже себя берегите!! Мне делает врач растяжку руками. А так сказала тоже, что массаж не желательно
В качестве обезболивания-в аптеке на Философской делают сложные свечи с Наклофеном, очень помогает, ещё колю Диклофенак натрия, когда уже совсем ж...па.Это если воспаление седалищного нерва.Многие хвалят доску Евминова,ещё помогает ипликатор Кузнецова. Можно ещё тренажеры, чтобы накачать мышечный корсет, но очень осторожно, там все упражнения немного по-другому выполнять. А так да, ходьба, бассейн, здоровый образ жизни. Главное, не идите в бассейн на вытягивание,ситуация вообще усугубится. Лучше всего ходьба и плавание, бегать точно нельзя.
Спасибо. И сидеть тоже нельзя, когда долго сижу голова кружится)
Уколов хватает действительно на 6месяцев потом снова обострение. Уже мучаюсь так 4 года. Вот с реабилитологом стало лучше.
@znakomaja3, уколов ни каких я не делаю. Пропиваю витамины и мажу спину и этого хватает на полгода и опять покругу
У меня протрузия - мне врач категорически запретил спорт!
У меня растяжка позвоночника иначе канал закроится
Мне врач сказала - вытяжка в воде - пояс с грузами и весишь в бассейне, банальная зарядка с растяжкой, плаванье. Можно аэро йогу. Вот когда я йогой на гамаках занималась спина не болела. Но сейчас нет возможности() да и ребёнка сказала не носить( тоже не мой вариант) пока спасаюсь массажами.