Сижу я на диете. Все было прекрасно. А теперь у меня эффект плато. Каллорийность не более 1500ккал/ежедневные прогулки с ребенком, жопу качаю.пью воду. А вес стоит уже вторую неделю😭приэтом я вроде как на пп,ем овощи,мясо,рыбку, 30гр черного шоколада себе позволяю.Если у Вас было плато, как долго длиться?кае запустить организм?Поможет ли Л-карнитин?а это моя любимая плюшка прошлой зимой😀просто так
Комментарии
Спасибо сейчас попытаюсь играть качели . 1500-1800-1300-1900 чтоб не было привыкания
Мне помогает аутофагия. Я в принципе на пп много лет
Тоже на пп , что исключили из рациона, что едите, что на перекус? Поделитесь
Углеводы и фрукты ем до обеда. Мало. После обеда белок и овощи. Перекус до обеда вот про тот же шоколад говорю. И чашка кофе. Или творог с сахзамом
У меня месяца 2 стоял. А потом в течение 4 месяцев минус 25 кг))) хотя уже не так сильно придерживалась ПП.
У меня месяца два нифига не уходило, пока не сдала анализы на гормоны и не показало повышен пролактин. Понизила и дело очень быстро пошло. Сейчас кормлю грудью, естественно пролактин повышен и вес даже стал набираться. 😀 а некоторые даже худеют с повышенным пролактинок когда комюрмят. Так что у вас тоже может какой-то гормон прыгать и вес стоит. Но вообще 2 недели это еще не показатель.
Для моего веса две недели это паказатель.
Помогает перейти на ПП хотя бы в 2000 калорий на 2-3 недели, а потом вернуться на дефицит. На 1500 всегда нельзя быть