Жансая
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Девчонки вот реально оказывается правильное питание творит чудеса. Ты и кушаешь и худеешь, и твой грудной ребёнок не страдает запорами, коликами. До этого мучались коликами. Причём кушаешь с таким аппетитом, еда реально кажется вкусной. Не болит голова как при диетах. Раньше из за этого я часто бросала диеты. Не выдерживала. Слишком большой стресс был для организма. А тут и вкусняшки можно кушать и торты, только низкокалорийные. Прошла неделя как я на ПП, и чувствую себя прекрасно, заряжена энергией. 😊

7210

Комментарии

aibarshynkamarova
aibarshyn_k·Мама троих детей

Здравствуйте. Можно мне тоже меню

Нравится Ответить
aigerak
Айгерим·Мама троих детей

Здравствуйте, можно и мне меню🙏🙏🙏

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Добрый день) напишите мне на вацап 87019603903

Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей

Суп гороховый

Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Надо попробовать приготовить

Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей

Суп из броколли

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@aina-t красиво очень!!!

Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей

перекус Шоколадный смузи.

Ингредиенты:

1 банан 🍌

1 стакан кефира

20 гр. хлопья Геркулес

50 гр. творога

1ч.л. какао

Все смешать в блендере и посыпать какао. Получается 2 стакана смузи. Очень вкусно и полезно! 😋😍 какао можно заменить клубникой и т. Д

Нравится Ответить
aina-t
Ainagul ·Мама троих детей

Попробуйте сделать крем суп из броколли. Отвариваете броколли, пюрируете, добавляйте водичку в которой варилось брокколи и добавьте сливки. Консистенцию сами выбирайте.

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Блин я вот овощи не все ем( многое не люблю. И сынок такой же растёт. Выбирать стал что есть. В итоге ничего не ест толком

Нравится Ответить
dinochka_happy
Луч солнца золотого·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

И мне пожалуйста 🙏

Нравится Ответить
saa96
Aima·Мама троих детей

Можно и мне меню пожалуйста

Нравится Ответить
aibarshynkamarova
aibarshyn_k·Мама троих детей

Вы молодец! тоже надо сесть на пп. Можно мне тоже меню. 87022884879

Нравится Ответить
kiss.love
Miss·Мама дочки (7 лет)

Спасибо 🙏🏽🙏🏽

Нравится Ответить
m.madi_89
Дарина Атагазина ·Мама дочки (7 лет)

Можно мне тоже. Все хотела но думала что лучше пока не надо так как кормлю. А тут и совмещать можно тем более мы уже большие. Можно мне тоже

Нравится Ответить
lolo4ka.1
Молли·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Молодец

Нравится Ответить
bahtygul_kz.96j
Bahtygul·Мама дочки (7 лет)

Можно мне тоже меню🙏

Нравится Ответить
gauharik08
Гаухар·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Можете мне тоже скинуть)

Нравится Ответить
motylek.
Асель ·Мама сына (9 лет)

Вот скажите мне.Как вы успеваете готовить семье отдельно и себе ?А ещё у вас двое маленьких деток 🙈.Я готовлю отдельно мужу ,отдельно сыну ,на себя боюсь времени не останется.Тоже очень хочу ПП .

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Я утром пораньше заранее готовлю пока дети спят. Они у меня совушки, поздно встают) мужу стараюсь раз в 2 дня готовить. Суп например спокойно простоит 2 суток в холодильнике. Сын ест выборочно из того что ем я)

Нравится Ответить
motylek.
Асель ·Мама сына (9 лет)

@zhansaya1991, крутяк.Мой муж не будет есть два дня одно ,король блин 😅.И сын король ,короче остаётся мне рабыне забить на себя 😂

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@motylek111 посадите мужа на пп))

Нравится Ответить
abish_
Assem·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Какая вы молодец👍🏼

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Спасибо)

Нравится Ответить
aleksa_s90
Алекса·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Да,пп творит чудеса,только еще бы время с малышкой найти готовить себе на каждый прием пищи)

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Ой не говорите. Я бегаю туда сюда когда сын просыпается. Потом дальше готовлю.

Нравится Ответить
mascota
Ааа·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

А ваши муж и сын тоже так питаются? Или вы им и себе отдельно готовите?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Муж только на ужин приходит) ест то что я готовлю на обед. Потому что мой ужин ему будет маловат)) сын малоежка. Курочку, гречку ест. И то курочку я ему кубиками режу и на топленом масле чуток обжариваю для аромата.

Нравится Ответить
mascota
Ааа·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@zhansaya1991, какая вы молодец! Я бы наверное поленилась😑. Ещё и с двумя детьми

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kurakbaeva да лень иногда. Но кушать охота 😁

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@meruert__mika @dina.u @olboshan спасибо девчонки) участвую в марафоне. Напишите мне в вацап 87019603903. С сотки не получается тут прикрепить

Нравится Ответить
nargo2012
Наргиза·Многодетная мама (5 детей)

Молодец Вы, Умничка!Если не поздно и не жалко,можете тоже мне выслать ваши ППки). Спасибо заранее! Пусть ваши благие намерения вернутся сторицей🙏🙏🙏WA 7750943754

Нравится Ответить
d_ngm
d_ngm·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Вы молодец! А где вы находите рецепты? В интернете? Тоже хочу сесть на ПП 😊

Нравится Ответить
mika0650
Мика ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Дайте пожалуйста меню

Нравится Ответить
ocean_b

Вы на сколько калорий за день кушаете? Тоже на гв. У меня по подсчетам вышло 2100. Но я ем только 1800 максимум

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kompotovna а у неё сколько стоит?

Нравится Ответить
ocean_b

@zhansaya1991 у Анары в два раза дороже. Не все бесплатно делятся меню на пп, к сожалению. спасибо, что вы делитесь. Все рецепты ищу в инстаграмме. Я думаю участие в марафоне это хорошее вложение в свое здоровье и в целом в здоровье своей семьи. Так держать😁😉

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kompotovna да дороговато). Спасибо 😊 мне не жалко. Просто мало кто следует правильному питанию. И было бы круто если девчонкам пойдёт оно на пользу.

Нравится Ответить
vodoleiya
Vodoleiya·Мама троих детей

Можно мне тоже

Нравится Ответить
didi0303
ДиДи·Мама двоих (3 года, 7 лет)

О как классно, я все не решусь сесть на пп ((( там калорий что то считать нужно, можно мне меню ваше пожалуйста

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Да нужно считать) но я готовое меню на марафоне получаю. Вот делюсь с вами)

Нравится Ответить
tala2802
ASTkz·Мама сына (8 лет)

@zhansaya1991класснл, а где можно меню взять?

Нравится Ответить
hansandygash
SandI·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

А сын старший тоже на пп? Интересно возможно деток на пп перевести?) и мне скиньте меню пожалуйста) +77029321519 очень вкусно выглядит 👍🏻

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Старший из пп только курицу и гречку любит не считая фруктов))) а так нет, не на пп) если только в более осознанном возрасте. Он конфеты любит как папа. 2 сладкоежки в доме)

Нравится Ответить
fanbingbing
Zhanat·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Жансая, ты молодец😍 удачи!! Ты кажется меня не помнишь, я Жанат, раньше в номаде жила.

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Помню конечно) привет! Ты переехала да?

Нравится Ответить
fanbingbing
Zhanat·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@zhansaya1991, да, давно, 2 года назад. Поздравляю с рождением второго сынишки!🌷

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@poppy_lou спасибо большое) и тебя поздравляю 😁

Нравится Ответить
ma_za
Za·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Супер! Удачи вам и дальше на пути чистого и правильного питания!💐

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Спасибо большое 😊

Нравится Ответить
elena-hairullina
Елена·Мама дочки (8 лет)

ПП действительно вещь) 7лет питаюсь так) после родов за неделю скинула 9кг)

Нравится Ответить
elena-hairullina
Елена·Мама дочки (8 лет)

@zhansaya1991, скоро привыкнете)

Нравится Ответить
dilya_nurkeweva
Диля·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

@zhansaya1991 здравствуйте а где можно меню посмотреть пп?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@dilya_nurkeweva добрый вечер. Напишите на вацап 87019603903

Нравится Ответить
multik
Айж👻·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Жансая, вы - супер ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
стикер
Нравится Ответить
helen67
Helen67·Мама двоих (1 год, 7 лет)

А а огурцы можно при гв?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Я ела и ем. Наверное у всех по разному реагирует малыш. В основном же реакция на мучное и сладкое у них

Нравится Ответить
medina958
Medina·Мама троих детей

@zhansaya1991 можете мне тоже отправить?

Нравится Ответить
gbaysoldinova
Гульмира·Мама троих детей

@zhansaya1991 можно мне тоже

Нравится Ответить
makosya92
M. Sh·Мама двоих (2 года, 7 лет)

Вы на ГВ?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Да) молоко на месте)

Нравится Ответить
makosya92
M. Sh·Мама двоих (2 года, 7 лет)

@zhansaya1991, а ребёнок не реагирует на свежие овощи и фрукты?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@makosya92 пока не было реакции.

Нравится Ответить
mamver
Vera·Мама троих детей

Я за месяц на пп 5 кг скинула)

Нравится Ответить
mamver
Vera·Мама троих детей

@zhansaya1991, я тоже так думала 🙈но сейчас я кушаю ещё более разнообразно чем раньше.просто без пищевого мусора)

Я раньше думала что не смогу прожить без конфеток и печенюшек)

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@mamver да да да) пп как образ жизни это самое лучшее что может произойти) но нужно не лениться готовить. Раньше я всего 1 раз в день готовила и то ужин. И кушала сама что найду в холодильнике. Голод от этого не утолялся и ела ещё больше ненужного мусора. А тут такой порядок.

Нравится Ответить
naimannynkyzy

@zhansaya1991 а как питается муж и старший?

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@ansaraset1424 @ya_tebya_jdu @helen67 @donttellyou @guzy93 девчонки напишите мне в вацап 87019603903. Скину вам. Тут не получается прикрепить. Через комп просто редактировала

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@abuova конечно

Нравится Ответить
iss.ye
·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Можно тоже написать вам?)))

Нравится Ответить
aaa.zzz
Aaa Zzz·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Можно я тоже напишу))

Нравится Ответить
guzel.zhuma
Guzelya·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

И мне пожалуйста

Нравится Ответить
del_1702143691_mikoshamay
Удалён·В ожидании первенца

Клева! Моя мечта)) думаю так трудно готовить ПП и продукты поди подбирать и тд)

Нравится Ответить
zhansaya4522
Жансая·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

На самом деле очень легко) я раньше тоже так думала. А самое главное очень быстро готовится)

Нравится Ответить
ansaraset1424
Айгуль ·Мама четверых детей

Меню можно🤗

Нравится Ответить
aliyaakhanova79
Aliya Akhanova·Мама троих детей

Меня тоже отметьте если можно))

Нравится Ответить
tasha93
Т.·Мама сына (10 лет)

Ну раз такая пляска, и меня, плиз😃

Нравится Ответить
dariya_m
Мама В Декрете·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@zhansaya1991, и мне 🙏🙏🙏🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Нравится Ответить