Сегодня закончу рубрику с суперпродуктами. Какой же продукт является номером 1 ⃣2 ⃣? Конечно же…

Сегодня закончу рубрику с суперпродуктами. Какой же продукт является номером 1️⃣2️⃣? Конечно же овсянка и гречка❗️Это лучший выбор здорового завтрака во время беременности! Отдавайте предпочтение цельнозерновой овсянке, а не хлопьям! В овсянке содержится бета-глюкан, который очень полезен для кишечника, потому что нормализует всасывание угледоводов и стабилизирует уровень сахара в крови. Овсянка богата белком, клетчаткой, железом, цинком, витаминами В и Е. Но при гиперчувствительности к глютену овсянку лучше заменить на гречку. Гречка из всех круп имеет лучший витаминно-минеральный состав, содержит белки (которые могут конкурировать с белками мясной пищи), жиры, углеводы, аминокислотны и даже имеет в своём составе омега-3. Приятного аппетита!