Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана Шиляева
Светлана Шиляева
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Образ жизни беременной женщины: спорт.

Образ жизни беременной женщины: спорт.

Спорт сейчас играет важную роль в жизни многих женщин. Мы привыкли держать себя в форме.

Также хорошо известно, что для благоприятного течения беременности и родов стоит поддерживать хорошую физическую форму.

Во многих фитнес-центрах сейчас предоставляют услуги фитнес для беременных, йога для беременных, танцы для беременных и т.д.

Конечно, физическая нагрузка во время беременности нужна и полезна.

Однако в отношении спорта важно придерживаться трёх основных правил:

1. Не исключать то, чем вы РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЛИСЬ ДО БЕРЕМЕННОСТИ, постепенно снижая нагрузки и избегая опасных для беременности движений, связанных с падением, ударами, избыточным напряжением.

2. Не начинать осваивать то, чем НИКОГДА РАНЬШЕ НЕ ЗАНИМАЛИСЬ. Исключение составляют специальная гимнастика для беременных и плавание под руководством опытного инструктора для беременных.

3. ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СЕБЯ: не делать того, что вызывает резкие неприятные ощущения, боль, протест.

Учитывайте своё эмоциональное состояние. Спорт, как и всё остальное в жизни беременной женщины, должен доставлять вам удовольствие и радость!

Почему я люблю своё тело

Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом. Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼 ♀ Это пост о том, какие коварные бывают женщины, ведь иногда под одеждой то и не видно, какие там сюрпризы 🤣☝

О самом наболевшем... Ни для кого не секрет, что беременность оставляет свой отпечаток на наших фигурах, но всегда…

О самом наболевшем... Ни для кого не секрет, что беременность оставляет свой отпечаток на наших фигурах, но всегда хочется быть в форме, а не желейной яжматерью 🤦 ♀ 😃 Через какое время после ЕР начали заниматься спортом? Правда ли что физическая нагрузка плохо влияет на ГВ?

Девочки, кто занимается в спорт зале, скажите, изменили вы нагрузку на тренировках или вовсе перестали заниматься? Я…

Девочки, кто занимается в спорт зале, скажите, изменили вы нагрузку на тренировках или вовсе перестали заниматься? Я занимаюсь с тренером и после того как перестала пить противозачаточные чтобы забеременеть, начала набирать вес. Из 54-55 в 60 кг. Сейчас у меня 5-6 неделя, похудеть понятное дело во время беременности дело невозможное, но поддерживать себя в форме хочется. Гинеколог сказал, что беременность от слова "бремя" и как бы и неси своё бремя какой там фитнес. Понятно что все индивидуально, кто- то на сохранение ложиться на раннем сроке, а кто- то бегал как бегает, поделитесь своим опытом! Получается ли спорт с беременностью совмещать? Или же бросить это занятие чтобы не навредить ребёнку?