Через три недели можно начинать выполнять дыхательные упражнения ,вакуум после узи желательно .Нагрузка через 3-6 мес

До сих пор не начала😁лень это я

А вакуум вроде можно через 4 месяца как и спорт

Спасибо девочки 😋

ссылка

Через месяцев 5-6

Через 3 месяца потихоньку, постоянно прислушиваясь к ощущениям и без пресса. Упражнения на пресс после 6 месяцев. Вообще надо ориентироваться на ощущения и УЗИ

Многие говорят можно и раньше, но я не рисковала. Нафиг нужны эти последствия в виде расхождения швов. Не пугаю, но такое возможно

Через полгода побежала уже 🤭

Через 4 месяца и после осмотра врача. Но я делала очень осторожно, и начинала прям по чуть чуть