Как справиться с бессонницей и гормональными изменениями?

Не сплю вторые сутки, ни днем, ни ночью, веруксь, с бока на бок переваливаюсь, уснуть не могу, в голове постоянные мысли, ни о чем, аюпросто не дают спать, пытаюсь успокоиться что бы заснуть, ниче не помогает, вчера пошли месячные и прекратились. Знаю что с гормона и не порядок, врач звонила на днях сказала что есть изменение в ттг, но я к ней только после 17 могу пойти. Если сегодня не засну придётся звонить к врачу. Реально чувство что сходу с ума, не вывожу дни. Даже подрнмаиь не могу, мысли сбивают сон. Уснула в 9 когда открыла окно, а в пол десятого проснулся сын, днём опять же не смогла уснуть, хотя уже вроде уснула, но перебила какая то мысль. Это жесть. Я серьёзно. Беременная мучались от бессонницы, но днем хотя бы отсыпалась