Всем салют!!! Сейчас спокойно, лежа на животе, вспомнила свою беременность 😅 Я всю жизнь спала на животе, ну вы представляете каково мне было 6-7 месяцев спать на боку😅 Помните, как долго вертелись в поиске удобной позы для сна? То животу не удобно, то спина болит. Сегодня хочу написать вам про позы для сна, от каких желательно отказаться, а каким дать предпочтение:
💎В первые 3 месяца можно спать в любой привычной позе, но когда животик начинает расти, обычные позы не годятся. На животе можно спать до 10-12 недели. Уже после 3х месяцев в такой позе не только не удобно спать, но и опасно
💎 На спине спать во втором триместре тоже будет не удобно, так как плод будет давить на органы и будет затекать поясница и болеть крестец
💎Самая правильная и удобная поза для беременным, сроком до 20 недель, это сон в позе эмбриона, на правом или левом боку. Сон на левом боку нормализует кровообращение и снимает нагрузку с вены, расположенной справа от матки, а сон на правом боку снимают нагрузку с сердца и почек.
💎А после 20 недель уже желательно спать на правом боку.
Кстати, отличная вещь - подушка для беременных. Также хочу отметить что беременной мамочке желательно спать 8 часов, чтобы организм мамы успевал восстанавливать силы. Всем беременным лёгких родов😘