Образ жизни беременной женщины: питание.
Образ жизни беременной женщины: питание.
Относительно питания есть представления, что вкусы могут сильно измениться и беременные женщины часто капризничают по поводу еды.
Здесь тоже всё индивидуально: кто-то капризничает, кто-то нет.
Однако стоит помнить, что во время беременности стоит придерживаться той диеты, что будет приемлема после родов. Ребенок привыкает к характеру вашей пищи ещё до рождения и может возмущаться сменой вкуса после родов.
Всё, что вы едите, проникает в плодную жидкость так же, как в молоко.
С другой стороны, у вас есть удачная возможность приучить малыша к любимым вами блюдам (конечно, если они полезны).
К полезному относится то, из чего малыш будет себя строить: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Они должны поступать к малышу на протяжении всей беременности.
Попробуйте поэкспериментировать с меню. Составить его таким образом, чтобы там было все полезное и заодно любимое (иногда новое).
Невозможность есть то, что хочется, - большая психологическая нагрузка.
От этого мало пользы.
Однако постарайтесь, чтобы ваше меню не вызывало нагрузки на желудочно-кишечный тракт и излишней жажды.