У меня после вторых родов задеревенела поясница. Тренировки и проработку спины делала, но не…

У меня после вторых родов задеревенела поясница. Тренировки и проработку спины делала, но не систематически. Третьи роды следом. Постоянное таскание ребенка и среднего ребенка порой. Итог - смещение копчика. К врачам не пойду, знаю что загоняют и назначат только симптоматическое лечение. В поисках решения и безопасного излечения. Буду рада советам от вас 🙏🏻