Сами семена просто заливаю кокосовым/миндальным молоком

Сдесь первый слой банан/смородина/вишня/клубника блендером в стакан наливаешь и на 20 мир в морозилку, потом слой чиа а сверху тоже что и первый слой+ актиния натур и кокосовая стружка(ее обожаю и добавляю везде)- божественно вкусно🤤

А ещё когда молочка нет я просто чия с активией и немного мёда на ночь, утром бананчик туда и усе

@sveetaa_malysheva, а какое соотношение чиа с йогуртом ?

@libellule, ну на банку 1,5/2 чайных ложу