Завтракать или нет? Разные мнения специалистов с обоснованием

Много лет диетологи убеждали нас, что завтрак едва ли не самая важная еда за весь день, но теперь некоторые из них предлагают не завтракать вообще. Одно из недавних исследований показало, что завтрак не помогает похудеть, а другое - что не уменьшает тягу к еде. Вот мнения двух диетологов - какое из них тебе ближе?