Когда после родов можно начинать заниматься? Без сильных физ нагрузок, хотя бы в планке постоять🧘 ♀
Когда после родов можно начинать заниматься? Без сильных физ нагрузок, хотя бы в планке постоять🧘♀️
Когда после родов можно начинать заниматься? Без сильных физ нагрузок, хотя бы в планке постоять🧘♀️
Надя·
Мама дочки (3 года)
Не меньше чем через месяц (это если ЕР)
Ирина·
Мама дочки-младенца
+- 4-5 недели , если ЕР, нет осложнений и разрывов сильных нет .
Софа Попова·
Мама сына (1 год), беременна (23 нед.)
Через 5 недель матка восстановится, если все ок.
Оля·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Чем раньше , тем лучше . Через два часа после родов ходила по лестнице , матка быстро сократилась , выделения прошли на 3 день
Лисичка·
Мама двоих (младенец)
1.5 месяца,не раньше:))
Anna·
Мама дочки-младенца
2 месяца , с 2 х недель можно немного начинать пресс качать