Девочки ! Подскажите каких продуктов придерживаетесь при беременности, чтобы много не набрать вес ? 🤷🏽♀️🙈Может примерное меню на день ?
Комментарии
Не занимайтесь глупостями с этими разгрузочными днями. Лучше ежедневно правильно кушать, но если вкусняшку захотелось- то немного, с утра и отработать её как-то. Вам же проще потом и рожать и после родов быстрее восстановитесь.
@schefranova, Круто !)особенно когда работает сила воли 💪🏽
Если себя не заставлять, можно всю беременность пролежать)
@polina_krd, прям целый день чисто яблоки ? А с мёдом можно или лучше без?
А мне врач сказал мёд и орехи не желательно кушать- сильные аллергены
Я недавно по настоянию врача села на диету, но скорее это пп (потому что набрала уже 15 кг)
Я вот до 30 недели ела, что хотела, но по факту когда в голове возникает желание съесть тортика на завтрак, обед и ужин абсурдно думать, что это нужно ребенку 😊ребенку тортик пользы никакой не принесет.
Перестала есть жареное, жирное, мучное и сладкое. При этом питаюсь я с тремя перекусами, то есть 6 раз в день. В голоде держать себя нельзя, в том числе если очень хочется чего-то запретного, то не вижу смысла себя ограничивать, главное в малых количествах и с компенсацией)
Например: я скачала шагомер, каждый день выставила норму 6000 шагов (выполняя эту цель, ты всё равно ходишь больше, потому что телефон не всегда с тобой), вот если я съела булочку, то я выхожу гулять по 10000, тем самым компенсирую)
Так сказать и съела то, что хотела и на свежем воздухе погуляла и совесть не мучает)
За 2 недели скинула 800гр, при этом малыш то вырос)
@anna.nik, Круто )) спасибо , единственное не могу отказаться от m&m каждый день 🙈раньше такой беды не было
Я ем утром конфетку, это ритуал уже:)) Если очень хочется - ешьте, только лучше с утра:)))
@natalia_mama_niki, вот я тоже думаю на этом и набрала 🙈
Придерживаюсь правильного питания, почти не ем сладкое, жирное, мучному предпочитаю цельнозерновое, фастфуд и прочая дрянь - мимо.
Ему крупы, мясо, творог, сыр, овощи-фрукты, немного молочного. Сами приёмы пищи частые и небольшими порциями, пью много воды.
Примерно на день:
Завтрак - Овсянка на воде с фруктами и орехами, кофе и конфетка
Перекус - Яблоко, банан или любой фрукт
Обед - суп, салат или сандвич домашний, ем с ЦЗ хлебом
Перекус - овощи, фрукты или орехи
Ужин - мясо с гарниром, салат, ЦЗ хлеб
Если ещё хочется есть вечером - творог, стакан кефира, овощи или орехи
В день воды не меньше 1 л
@alisa-alisa-, до 25 нежели жрала как мерин, набрала 8. Сейчас общий набор 9,5.
До беременности вес 55
Исключите либо минимизируйте мучное - бесполезная еда, только кг наедать. Всякие там чипсы и Макдональдсы тоже исключите. Кушайте полезную пищу.
Кушайте всё, пока можно!!! Лучше раз в неделю делать разгрузочный день, напрмер на яблоках
😂😂 я так делаю 🙈 ем всё дня 4, потом перед взвешиванием делаю разгрузочным день и все ))) и врачи спокойны и я вкусняшки поела )))
Я не набрала, потому что и так куда ж больше😂 ребёнку видимо хватает моих запасов
Пока набрала только 1 кг , 20 неделя