Как относитесь к интуитивному питанию?) Я прям кайфую🤗 Поняла, что мне кроме него, ничего не…
Как относитесь к интуитивному питанию?)
Я прям кайфую🤗
Поняла, что мне кроме него, ничего не помогает худеть, и чувствовать себя отлично)
Есть тут кто так питается?)
Disi ·
🙋🏻♀️ и я. По другому не получается худеть
Удалён·
А как это? Есть только то , что хочешь? И когда хочешь?
Мариям··
В ожидании первенца
И самое главное сколько хочешь. Идёт насыщение, а не перенасыщение.
Удалён··
ну я всегда так питаюсь ) наверное поэтому я никогда не страдала от лишнего веса.
Munira·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Если вас не затруднит,пожалуйста, распишите ,как вы пришли к этому? На чём основывается ваш опыт? Какие продукты исключили? Какие включили в рацион? Знаю, что если поискать, то в интернете хватает инфы,но охото узнать ,опираясь на чей-то личный опыт
greckiy_opex··
минимум 2,5 выпиваю..
Раньше выпивала 1 стакан-2 максимум.. и то прям если жажда была..
Потом у меня образовался песок в почках) от нехватки воды в организме..))
Я испугалась, и полюбила воду))
Munira··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
спасибо за ответы!!!
greckiy_opex··
на здоровье, лишь бы было полезно🤗💐
Мариям·
В ожидании первенца
Я так раньше кушала. И это правда самое лучшее. Получаешь удовольствие от еды, останавливаешься тогда, когда наедаешься. Кушаешь что хочешь, но при этом не нажираешься и нет чувства вины. И вообще, на интуитивном питании со временем начинает тянуть на полезную здоровую пищу. Интуитивное питание не исключает ничего, кроме самих запретов
greckiy_opex··
А почему раньше?) Что пошло не так?)
Мариям··
В ожидании первенца
потому что сейчас я беременная, которая например обожает кушать яблоки и апельсины и знает, что при гв, по крайней мере при начальном гв нужно будет это свести к минимуму. Тоже самое касается колы. Пользуюсь моментом и пока можно ем. Но не сказать, что я прямо наедаюсь, хотя конечно стоп вовремя уже не срабатывает - сама не торможу.
А вообще. Когда была на интуитивном питании, то постепенно я стала все меньше и меньше кушать. Желудок сокращался, плюс еще я занималась и свела вообще к минимуму нормальный прием пищи. Это кстати и есть главной проблемой ип лично для меня
Olduser24·
Начала как недели 2-3, похудела на 1.5 кг, главное слышать себя хорошо. Лучше всего это работает когда я выспалась и эмоционально себя хорошо чувствую, хожу на спорт без пропусков
greckiy_opex··
Согласна)
Я даже стала менять свой режим..
Раньше ложилась в 5-6 утра . Вставала в 10)
Думала, что нормально..)
Но не слышала свой организм вообще..
Сейчас пока ложусь, не позже часа ночи))
Дальше хочу ложиться в 11 вечера и вставать в 7:30))
Хочется заниматься, сил столько)
Ну в общем, есть человек, который на одной волне)
А главное, что нет чувства злости..
Что я так хочу сожрать что-то.. а мне это нельзя . Вот это меня прям безумно радует)
Olduser24··
согласна с вами ✌ меньше тревоги- меньше ешь лишнее, больше радости внутри от любимых занятий - меньше ешь лишнее. Короче ты счастлив 😊 все так в комплексе работает, кстати, одно подтягивает другое и жизнь твоя становится лучше 😊
Татьяна ·
Мама сына (1 год)
Около года назад, не устраивало отражение в зеркале. Перешла на пп и + занятия спортом. Были частые срывы, хотелось именно того, что нельзя. Не долго думая я просто перешла на интуитивное питание. пересмотрела принцип приготовления пищи (без масла, нет жирных блюд, жареных, без сахара), взяла за привычку пить воду (с утра обязательно прям), пытаюсь установить привычку делать вакуум (пока не получается).Отказалась от газировки, чипсов и еще некоторых вредностей.И конечно кушаю все что хочу. Хочу шоколад,бургер, торт- ем. Но это "хочу" появляется все реже. Стараюсь заменять сладости на пп. В юбилейном есть классный отдел пп питания (конфеты, мафины, блины).
И спорт. Хожу пока муж с сыном спят (до ухода на работу) иногда очень трудно проснуться после бессонной ночи с сыном, каждый раз борьба со своей ленью, каждый раз маленькая победа над собой. Зато заряд на весь день и успеваю много дел переделать.
☆☆☆·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Блин я если буду есть тогда подсказывает интуиция и при чем есть всё что я захочу... боюсь весы покажут центнер🤦♂️
Как так то... есть всё и когда угодно и худеть.... Надо бы загуглить, а то я в который раз на пп села ) мож зря😁
greckiy_opex··
Надо с головой значит работать)
Голова против желудка работают сейчас.. ))
Нетуимени·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Отрицательно. Я б обжиралась тортами, печеньями, булками, заедала бы все конфетами и запивала бы сладким какао🙄
greckiy_opex··
Ну значит тело не слышит мозг)
Это плохо)
Вероника ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Супер молодец !👌 вот тебе челендж
greckiy_opex··
Это самое лёгкое для меня)
Уже очень давно так умею делать)