Кто занимается по программе Джиллиан Майклс? Есть ли эффект? Хочу прийти в форму.

Есть, если все правильно выполнять и диету точнее пп, без мучного и сладкого

Я в прошлом году 5 дней занималась. Реально был результат. Потом бросила. В этом году тоже начала. Снова забросила. Надо начать 😂

Там копец надо скакать. Попробуйте, вдруг сможете. Подруге помогло в форму прийти. Я так скакать не могу,хотя прям лишнего веса нет. От вас зависит)

Я перед свадьбой занималась с её программой 3 месяца + бегала утром и вечером и после 6-ти кушала только дыню и арбуз, была очень стройная, даже свадебное платье корсет затягивали т.к немного большое стало)

Да. Есть. Питание корректировать надо.

Есть, но у меня давлением до 165 подскочило😣

Шикарные интенсивные тренировки. Болела после них как после войны😂

Мне было тяжело😂 можно просто кардио дома выполнять, но Джиллиан реально скачет, за ней не успеть прям😂😂😂

Есть реальный эффект, но нагрузка на колени мощная. Обязательно кроссовки. Я ещё и колени и запястья обматывала, они у меня хрупкие. Если ещё и ПП добавите, через шред себя не узнаете

@agidel01, @aiyma, спасибо

@deedee.kz, @mommy_aa, @balkarkaya7777, @linavanja, @fevral2122, @aiyma, завтра хочу начать. Я хочу 10 кн скинуть 🤪попробую джил🥳