Знаете, я скептически отнеслась, но ради интереса прислушалась к совету одной женщины «медитация в словах» на ютубе. И мне помогло, 2-3 месяца засыпала только в 4-5😂🙈
И первое с чего там начинается,это нужно сконцентрироваться на дыхание, и теперь каждый раз когда я не могу уснуть , я начинаю концентрироваться на дыхание, успокаиваться, слушать и засыпать🤣
Катерина·
Мама дочки-младенца
Послушаю
Анна ·
Мама дочки (1 год)
Знаете, я скептически отнеслась, но ради интереса прислушалась к совету одной женщины «медитация в словах» на ютубе. И мне помогло, 2-3 месяца засыпала только в 4-5😂🙈
И первое с чего там начинается,это нужно сконцентрироваться на дыхание, и теперь каждый раз когда я не могу уснуть , я начинаю концентрироваться на дыхание, успокаиваться, слушать и засыпать🤣
Анастасия··
Мама сына (2 года)
Я Че-то от медитаций отошла, раньше активно занималась
X E N I A·
я в 4-5🤦🏻♀️
mariiaa.·
Мама дочки (3 года)
я работаю ночами и ложусь в 13-14 😅😅😅😅😅 так что в 3-4-5 ещё норм 😹
mariiaa.·
Мама дочки (3 года)
мой совет не ложится в 3-4 , точнее не ложится вообще , провести день в бегах и в 20-21 уснёте раньше чем голова коснётся подушки - гарантирую 😹
Анастасия··
Мама сына (2 года)
Я работаю тоже ночью, но я не могу совсем не спать, так как ребёнок встаёт в 8-9, и я с ним же должна активно и вдумчиво провести день)
Наталья·
Новопасит, белый шум. За два часа до сна никакой умственной деятельности и гаджетов