Это треники) у меня так было, для облегчения старалась правильно дышать, еще говорили теплый душ помогает, но это мне тогда надо было бы в душе весь день сидеть)😀
И у меня тоже самое, начала обращать внимание что низ прям как камень, а так вообще не было тонуса всю беременность, на узи сегодня была, сказали все хорошо, врач гинеколог сказала что это норма и ничего страшного, вроде успокоилась, стараюсь больше отдыхать🙌🏻