Как вы приходили в форму после родов? Через сколько? И какие результаты?
Комментарии
@innusik97, никак😁 спорт до беременности и с 2-х месяцев начала делать вакуум и легкие домашние тренировки с резинками)
До сих пор вешу как перед родами 83😱до беременности была 56... тренируюсь дома, каждое утро сажусь на диету и уже к вечеру ем как не в себя.
С 4 до 6 месяца занималась. По полтора-два часа утром и вечером с коляской ходила. Очень уверенным темпом, носом вдох, ртом выдох. Дома приседы и наклоны с ребенком на руках. Меньше есть сладкого/мучного, в другом питании никаких ограничений. Все! -15 кг за 2 месяца. Но я ОЧЕНЬ хотела похудеть! Удачи!
А до 4 месяца даже коляску поднять на одну ступень не могла, не было сил, на столько сорвались мышцы при родах. Так что, как почувствуете, что можете - начинайте)
@innusik97 рост 154, вес на момент родов - 63-64 кг, изначальный - 46 кг. После родов ушел только вес ребенка -3 кг. 61 кг домой вернулась😔 не узнавала себя в зеркале. За животом то ляшек и жопки было не видно)))
Спустя 2 мес .после родов вешу на 4 кг.меньше чем до беременности. Сижу на диете для кормящих-вареное, пареное, бананы, яблоки, супы на бульене правда) и т.д.
За первый год ничего толком не ушло ...3кг .как закончила кормить сразу -7. Только сейчас начала заниматься собой еще -7за две недели. （Но перед этим на нг +2набрала）.карочее очееень тяжко вес уходит
@innusik97 это все самая большая проблема. Просто каждый день видела вокруг много людей полных, смотрела фильмы（почитайте мой последний пост）постепенно выводила из своей жизни жареное и жирное. С мучным и соадким больше проблем. Но сразу же начала готовить пп десерты（типа творожных запеканок и творожных муссов） и кушаю обязательно 30гр горького шоколада в день. Очень попускает. Хочу попробывать на неделю хоть попробывать отказаться от мяса. Уж очень фильм впечатлил.
@innusik97 нужна сильная мотивация!думайте о том какая вв летом в коротеньком платье с маленьким . И т.д о том что вы счастливая,любимая и прочее. Представляйте себя явственно
Я решила только сейчас брать себя в руки. За две недели 2 кг при правильном пп и лёгкий спорт
@innusik97 я думала что это сложно, но как оказалось проще простого , ем абсолютно все только 3 раза по 250 мл и два перекуса( яблоко , апельсин, ломтик сыра) , просто стараюсь по минимуму жирного и полностью отказалась от мучного, но готовлю себе диетические кексы , творожные запеканки ( на овсяной или рисовой муке, сахар заменила на мёд)
Через 2 недели весила как до беременности. Через 2 месяца меньше, сейчас стабильно 43-44кг. Придерживались диеты для кормящих первые 3 месяца, потом уже все кушать стала)