@innusik97, у тебя все получится )

@ksa305465 надеюсь) потом сброшу результат!

@innusik97, хорошо буду ждать фоточки )

Как возвращали?

@innusik97, никак😁 спорт до беременности и с 2-х месяцев начала делать вакуум и легкие домашние тренировки с резинками)

@anna_antsyferova спасибо) попробуем с вакумом

А сразу после родов сколько весили если не секрет

@innusik97 рост 154, вес на момент родов - 63-64 кг, изначальный - 46 кг. После родов ушел только вес ребенка -3 кг. 61 кг домой вернулась😔 не узнавала себя в зеркале. За животом то ляшек и жопки было не видно)))

@innusik97 это все самая большая проблема. Просто каждый день видела вокруг много людей полных, смотрела фильмы（почитайте мой последний пост）постепенно выводила из своей жизни жареное и жирное. С мучным и соадким больше проблем. Но сразу же начала готовить пп десерты（типа творожных запеканок и творожных муссов） и кушаю обязательно 30гр горького шоколада в день. Очень попускает. Хочу попробывать на неделю хоть попробывать отказаться от мяса. Уж очень фильм впечатлил.

@innusik97 нужна сильная мотивация!думайте о том какая вв летом в коротеньком платье с маленьким . И т.д о том что вы счастливая,любимая и прочее. Представляйте себя явственно

@angelozka_p хорошо попробуем разобраться с моей головой

Как бы настроиться на пп.

@innusik97 я думала что это сложно, но как оказалось проще простого , ем абсолютно все только 3 раза по 250 мл и два перекуса( яблоко , апельсин, ломтик сыра) , просто стараюсь по минимуму жирного и полностью отказалась от мучного, но готовлю себе диетические кексы , творожные запеканки ( на овсяной или рисовой муке, сахар заменила на мёд)