И так, сегодняшнее меню🍽
•завтрак: кофе с молоком и сахаром + банан
•обед: куриный суп лапша
•перекус: чай с одной зефиркой в шоколаде + хлебец с авакадо
•ужин: каша гречневая+ два яйца
Надеюсь на этом будет все сегодня😊
Ещё походила на степпере 30 минут( такое впервые, обычно 10-15 минут всегда ходила) 50 раз присела, планку начала делать первый день( по приложению , мне оно очень нравится, уже делала по нему раньше, там есть и для новичков, таких как я).
Комментарии
Это не постоянная диета, просто в тот день так кушала. Я вообще сейчас кушаю все по требованию. Но после 19.00 не ем ничего. А в течение дня ем почти все, но разумно, что бы не было избытка сладкого и мучного. Это мой эксперимент)
Да меня такой же степ !!! Правда я ещё не осилила чтоб 30 минут за раз !!! 15 минут отдых потом опять 15 минут 😁
Я по началу вообще по 10 минут только ходила и так три раза в день с большим промежутком) больше за один раз не могла, прям ноги начинали трястись))
Попробуйте под фильм, у меня очень хорошо пошло 👌
Очень нравится, хорошая нагрузка и очень компактный. К нему ещё резинки есть, руки тренировать. И стоит не так дорого.
Что то маловато овощей и белков. Я сегодня занималась с Джиллиан майклс. Сложновато было после длительного перерыва (((