Я тоже инструктор по йоге, йогу для беременных изучала отдельно в Португалии, поддерживаю мою коллегу сверху, есть определенные различия в занятиях, их нужно знать и аккуратно выполнять, лучше с инструктором. У меня первая Б была замершая, поэтому свой 1 тримест я не занималась, сейчас вернулась и к занятиям, и к преподаванию, всё хорошо! Помимо йоги есть отличный дыхательные упражнения, тоже полезно, но опять же - с опытным инструктором! Ютюбу я бы не стала доверять свое здоровье и ребенка. Удачи!

Здравствуйте, я преподаю йогу, но, когда сама забеременела, стала бояться заниматься, так как нужно менять практику сразу же. Обязательно обратитесь к опытному преподавателю именно пренатальной практики. Очень много особенностей. Ну или, в крайнем случае, есть хорошие видео на ютубе. Например на канале у Hagward TV. Самое главное, не делать силовых асан, сильных скруток и все, что давит на живот: положения лёжа на животе, наклоны вперёд.
Больше дыхания, расслабления, открытия ТБС и немного перевёрнутых поз.