СПИТЕ! Долго, сладко и в темноте. Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением – в…

СПИТЕ!

Долго, сладко и в темноте. Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением – в первую очередь потому, что нарушения сна плохо сказываются на работе гормональной системы и метаболизма. А еще недостаток сна мешает нам регулировать аппетит: участники одного из экспериментов отмечали, что после бессонной ночи они в течение дня съедали намного больше (в том числе «запрещенных» продуктов), чем если накануне хорошо высыпались.

😂😂😂😂