С чего начать свой путь к идеальной фигуре?
Реклама отовсюду тебя призывает срочно записаться на фитнес, купить годовой абонемент в зал, пройти курс LPG, просто поголодать 21 день... а что? И похудеешь и ипотеку выплатишь! Дешево и сердито 😁😜 Но есть одно "но" - добрая половина этих методов предлагает лишь временное решение проблемы, так как борется не с причиной, а со следствием. А первоисточник кроется совсем в другом - в твоих ежедневных привычках питания.
Можно сколько угодно объявлять себе акцию по похудению и потом бурно отмечать ее окончание😁 Таким образом ситуация лишь будет усугубляться 🤧
Вот тебе 2 шага, с которых стоит начать и это уже задаст правильное направление:
1. Записывай свое меню - вот все, что в рот залетает в течение дня пиши по времени и по количеству. Кухонные весы для этого не стоит покупать. Пиши в порциях и штуках 🙂 🙃
Как это работает? На уровне мозга. Есть информация и цифры - есть анализ. Когда все очень размыто, примерно, то наша голова додумывает в выгодном нам свете...🤐💃
Начав работать консультантом, я увидела, что моя интерпретация слов "ничего не ем" может разниться с интерпретацией моего собеседника 😇
Америку я тебе не открыла, сказав вести дневник питания, но ты хоть раз это делал? Попробуй!
Будут сложности с анализом этого дневника - пиши в лс, помогу разобрать.
2. А второй совет - начни пить... воду!))) 💦
По-моему, сегодня только утюг нам не говорит, как важно пить свою норму воды в день☺😀 Но вот знание не приводит к действию, почему-то 😏
3-5 литров пить ни в коем случае не стоит! Начни с литра-полутора чистой не кипяченой воды в день 👌 Это будет помогать контролировать аппетит, улучшит работу пищеварения, ускорит обменные процессы ♻
Можно еще много написать советов, но без базовых элементов переходить к более сложным пунктам - это заведомо epic fail (провал)...😏
Маленький секретик напоследок:
Если ты что-то захотел - начни делать сразу же! Не откладывай даже до завтра.
Принцип этих рекомендаций, что уже сейчас можно сесть и записать, что скушал за сегодня + выпить стакан-два воды и , обещаю, твой ужин сократиться уже сегодня! 🤗
Хорошего тебе вечера! 😌
