С чего начать свой путь к идеальной фигуре?
Реклама отовсюду тебя призывает срочно записаться на фитнес, купить годовой абонемент в зал, пройти курс LPG, просто поголодать 21 день... а что? И похудеешь и ипотеку выплатишь! Дешево и сердито 😁😜 Но есть одно "но" - добрая половина этих методов предлагает лишь временное решение проблемы, так как борется не с причиной, а со следствием. А первоисточник кроется совсем в другом - в твоих ежедневных привычках питания.
Можно сколько угодно объявлять себе акцию по похудению и потом бурно отмечать ее окончание😁 Таким образом ситуация лишь будет усугубляться 🤧
Вот тебе 2 шага, с которых стоит начать и это уже задаст правильное направление:
1. Записывай свое меню - вот все, что в рот залетает в течение дня пиши по времени и по количеству. Кухонные весы для этого не стоит покупать. Пиши в порциях и штуках 🙂 🙃
Как это работает? На уровне мозга. Есть информация и цифры - есть анализ. Когда все очень размыто, примерно, то наша голова додумывает в выгодном нам свете...🤐💃
Начав работать консультантом, я увидела, что моя интерпретация слов "ничего не ем" может разниться с интерпретацией моего собеседника 😇
Америку я тебе не открыла, сказав вести дневник питания, но ты хоть раз это делал? Попробуй!
Будут сложности с анализом этого дневника - пиши в лс, помогу разобрать.
2. А второй совет - начни пить... воду!))) 💦
По-моему, сегодня только утюг нам не говорит, как важно пить свою норму воды в день☺😀 Но вот знание не приводит к действию, почему-то 😏
3-5 литров пить ни в коем случае не стоит! Начни с литра-полутора чистой не кипяченой воды в день 👌 Это будет помогать контролировать аппетит, улучшит работу пищеварения, ускорит обменные процессы ♻
Можно еще много написать советов, но без базовых элементов переходить к более сложным пунктам - это заведомо epic fail (провал)...😏
Маленький секретик напоследок:
Если ты что-то захотел - начни делать сразу же! Не откладывай даже до завтра.
Принцип этих рекомендаций, что уже сейчас можно сесть и записать, что скушал за сегодня + выпить стакан-два воды и , обещаю, твой ужин сократиться уже сегодня! 🤗
Хорошего тебе вечера! 😌
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...