Мамы малышей, когда начали заниматься спортом? И каким? Очень хочу начать, но тело ослабшее просто…
Мамы малышей, когда начали заниматься спортом?
И каким?
Очень хочу начать, но тело ослабшее просто ужас..
С чего начать?
Вес до беременности 56.
Вес сейчас 62
Пошла в роддом 75.
Мы на гв, жрать хочется постоянно !!!! По сто я нно!!!
Придерживаюсь диеты на гв.
Запрещенку не ем.
П.с.
Когда пришли в норму мышцы зоны бикини?
Пока приоткрыто как форточка...
оно же придёт в норму?? 😱
Delited·
Я всё жру, осталось сбросить 5 кг
Кручу хулахуп (с поясом) по 25 минут
Для интимных мышц упражнения кегеля все советуют, когда вспоминаю делаю
Лилия··
Мама двоих (младенец)
Извините, а с поясом это как? Мне интересно. Кожаный? Сильно затягивается?
Delited··
нет,из собачей шерсти, плотный такой, сильно затягиваю,да...без него больно просто, и плюс потею,мб эфективнее хз...это мужа 😃и хулахуп его....так бы не занималась нифига... кстати скакалка есть, это самый эффективный жиросжигатель!) И лохии поскорее выйдут 😂
Лилия··
Мама двоих (младенец)
@00karpik00 я ещё боюсь скакалку, грудь большая и мы на гв
Анастасия Иванова·
Мама сына-младенца
Хожу в зал 2-3 раза в неделю, уехала в рд 86, сейчас 70, ем все, от этого худею медленно)
В зал пошла спустя 6-7 месяцев , было кс
Анастасия Иванова··
Мама сына-младенца
@bon.bon13, сходите к врачу, проконсультируйтесь )
А так можно начать хоть сейчас, но минимальна нагрузка, планка, пресс, приседать дома с книгами) ну как пример
Смотрите по состоянию)
Анастасия Иванова··
Мама сына-младенца
@bon.bon13, я просто дома про утрам ищу желание жить 😂
Jul ··
😂😂🙈
Саша·
Мама сына-младенца
Спортом можно, когда гинеколог на приёме разрешит))) обычно после истечения 2 месяцев. Форточка закроется)))) упражнениями это можно скорректировать)
Jul ··
Форточка треш конечно..мне муж когда швы обрабатывал видел, но не говорил..
А тут я сама решила в зеркальце посмотреть и ахнула ..
Jul ··
Через неделю после родов разрешил..
Но вскрывали тромб в попе неделю назад, вот думаю можно уже или нет ..
Саша··
Мама сына-младенца
@bon.bon13.. Хз, я бы подождала пока заживёт
Саша·
Мама сына-младенца
Кстати мышцы таза можно быстро поправить фитболом, сжимая его между коленок, как упр. Кегля тока ещё быстрее работает)
Jul ··
А в каком положении сжимать ? Сидя?
Саша··
Мама сына-младенца
@bon.bon13 стоя, фитбол между коленей, полностью ноги не расслаблять и попу поджать, то есть таз вперёд подвернуть
Anastasia ·
Сделала первую тренировку через 3 недели после родов. Занимаюсь не так много, так как времени мало.
Мышцы бикини вообще у меня быстро восстановились.
Jul ··
Быстро это сколько времени?
Anastasia ··
@bon.bon13, через месяц
Ольга·
Мама дочки-младенца
Начала заниматься через месяц после родов. В основном легкие упражнения и вакуум на живот (пожалуй для меня оказалось самым эффективным) плюс много гуляла и именно ходила, ходила. В свой вес вернулась через три месяца, а сейчас уже и меньше чем до беременности.
Ольга·
Мама дочки-младенца
Мышцы таза упражнения Кегеля хорошо укрепляют 👍
Светлана·
Месяца в 3 врач сказал, а у меня роды очень легко прошли) в первые пару месяцев тоже слабая была, не знаю даже почему, даже коляску толкать было тяжело, хотя до 8 месяцев ходила в зал и делала силовые) видимо гормоны и тело перестраивалось...в первые пару месяцев беременности тоже тренироваться тяжело очень) так что наверное лучше потерпеть и не насиловать особо организм пока)