Пейте больше жидкости, чай сладкий, кола с выпущенным газом иногда помогает, кушайте что то легкое, рис с бульонном например, чтоб еда впитывала в себе отравленое, снимайте интоксикацию,я специально кушала и вызывала рвоту и становилось легче. Ну всё это единственное что поможет если нет сорбентов. Пробиотики потом нужно, парол лучше не пейте ести не очень высокая температура, пусть организм убьёт бактерии, быстрее поправитесь