Девочки, вопрос про вакуум живота. Прочитала конечно кучу инфы, но хочу уточнить у тех, кто давно практикует:
1. Обязательно ли натощак?
2. Сколько по времени держать?
3. Скол...

Question

Девочки, вопрос про вакуум живота. Прочитала конечно кучу инфы, но хочу уточнить у тех, кто давно практикует:
1. Обязательно ли натощак? 
2. Сколько по времени держать? 
3. Сколько раз в день? 
4. Через сколько реально можно увидеть результат?
5. Как эффективнее лёжа или стоя?

Виктория · Answer

1. Натощак обязательно (даже воду не пить); 
2. держать 10-15 сек, несколько подходов. 
3. Один раз в день с утра.
4. Через месяц
5. Стоя эффективней. Лежа или на карачках легче.

Ольга · Answer

Спасибо большое!

Ольга · Answer

@anetta_m, Я тоже после КС). Решила начать с вакуума и массажа , планку честно пока побаиваюсь).

Lisa · Answer

Только Натащак. Утром. Эффективнее когда упражнение делается правильно, в идеале стоя. Держать сколько Сможете, несколько подходов...

Маргарита · Answer

Чужой лезет.🤪😬😨

🐾🐾 · Answer

Только на тощает, даже воду не пейте перед этим(желательно), сколько сможете, лучше по пол минуты и в 2-3 подхода, дальше сможете больше, утром, один раз в день, результат будет зависеть от вашего общего состояния, если вы полная дама то не скоро, если худощавого телосложения то в течении месяца(у меня так было) но я ещё силовые делала, эффективнее стоя

Лучший комментарий

Комментарии