Поднимала люльку с малым внутри на третий этаж по лестнице и надорвала поясницу 😩 теперь ни разогнуться ни согнуться. Муж завтра работает, помощи с ребёнком другой не предвидится, есть какие-то способы встать на ноги?
да. Но лучше покупать в специализированом магазине. Поищите в интернете "ортопедические товары"
Посмотрите какие-то упражнения в интернете ,а завтра можно и не пойти на улицу ,что бы тяжелого не поднимать
Упражнения уже сделала, пока эффекта не заметила, может завтра будет, надеюсь) гулять я точно пока не планирую, малого на руках носить тоже больно очень
Пусть муж хорошо помассажирует спину. Мне только так становится легче, правда больно переносить массаж
Массаж и упражнения. Мне помогало: ложитесь на спину и пытаесь максимуму прижать ее к плоскости. И так пару раз. Еще можете к стенке стать, нагнутся и прижатся копчиком. И постепенно подыматся, что бы не отрывать спину..до самой шеи. Колёсиком так сказать подыматся
да, мне постепенно очень помогло. Поясница отдыхает потом. Меня перестала тревожить, раньше при каждом наклоне болела. Мне мой тренер посоветовал, начинали с этого все наши упражнения
вот нашла картинку. Копчиком пробуйте прижиматся. После животика зачастую пояснится такой дугой выгнута, как уточка*, а этим упражнением вы ее выравниваете.
Если сильно болит врачи не рекомендуют массаж, массаж после снятия острой боли.
Уколы траумеля, мазькой долго будете мазать. Если совсем беда то пластырь олфен на ночь и к утру должно более менее стать.
Ещё можете попробовать повисеть на турнике, если дома есть, чтобы растянуть позвоночник
А если по скорой съездить к врачу. Он пропишет что то. Я на 103 звоню. Говорю проблему и спрашиваю где дежурный врач
При такой проблеме диклофенак помогает, но при ГВ его нельзя. Есть олфен пластыри . Может их можно
Наталья·
Мама дочки-младенца
Если сильно болит врачи не рекомендуют массаж, массаж после снятия острой боли.
Мария ··
Мама сына-младенца
Кстати да🤔