Как улучшаем сон?! С детства девочки спят на руках и груди, при попытках положить в кровать,-…

Как улучшаем сон?!

С детства девочки спят на руках и груди, при попытках положить в кровать,- просыпаются🤷‍♀️

Сейчас чувствую, что они «повзрослели» и уже пора менять привычное.

👯‍♀️ Стала меньше их качать, меньше колебания,- в идеале вообще стою и просто держу на руках

👯‍♀️ как можно раньше кладу в колыбельку на руках (раньше они очень не любили ложиться, а требовали, чтобы их столбиком носили): делаю несколько попыток и на 3-4 они укладываются. Начала, когда они уже заснули, а теперь укладываю, когда они уже расслабились, но глаза ещё открыты.

👯‍♀️Делаю попытки положить в кровать: пока на большую ( так удобнее) и пока в момент, когда они уснули. И они минут 20 лежат, потом просыпаются и опять, ношу и кладу. Получается не всегда.

👯‍♀️и на улице стараюсь не трясти коляску, если они уснули. Стою на месте) раньше думала, глупость какая, но говорят, качество сна лучше в спокойном положении. Посмотрим )

Начиталась консультантов по сну и действительно, техники работают. 👻

Раньше боялась, тк при попытке что-то поменять, они просыпались, слезы, будили друг друга, проще было их держать 2 часа на руках. А сейчас решила попробовать.

Конечно, все это не быстро, и бывает, что после попытки положить они обе просыпаются и ещё минут 20 их усыпляй, но вижу, что прогресс есть. Привычка дело исправимое, но нужно терпение)

Говорят же, что надо 40 дней (ну или 21, разные источники по разному пишут), чтобы научиться чему- то, вот и деткам тоже нужно изменить привычку)

Тренируемся дальше )