Включаю умные лекции по психотерапии и засыпаю вскоре

Но мелкая каждый час просыпалась

Выходила перед сном на улицу на 15 минут подышать, тёплый душ и халатик махровый-засыпала, если телефон вне зоны руки)))

Я уже забыла, что такое нормальный сон. Уснуть не могу до 24.00 - 01.00, потом ляля 4-5 раз ест и просыпаемся в 6.00-6.20

Тоже самое...