Нет))У меня к примеру так.1.Творог+кориця+семена льна.2 Белая рыба+овощи.3 Киноа+1 варенное яйцо+огурцы или броколи.4 Брокколи в йогурте.5 Микс салата+адыгейский сыр(фету можно)+огурцы(или брокколи)6.Белковый омлет(1 яйцо и 2 белка)+зеленый горошек.

Говядина, рыба, можно бедро или ножку без кожицы. Или сосиски сделать из грудинки, запеканка мясо+овощи

Рыба , 2 яйца ( без желтка) грудинка творог

Грудка мясо рыба или йогурт ноль процент или же яйцо

На ужин белок, углеводы сократить как можно

На ужин ( последний прием пищи за три часа до сна) у меня был 0% творог на ПП