О Железе! Если вы быстро устаёте, с трудом просыпаетесь, страдаете от одышки и учащенного…

О Железе!

Если вы быстро устаёте, с трудом просыпаетесь, страдаете от одышки и учащенного сердцебиения даже при незначительных физических нагрузках, постоянно мёрзнете-все это может свидетельствовать о дефиците в организме железа.

Железо необходимо для образования белка гемоглобина и доставки кислорода в организм беременной женщины и плода.

Железо можно получить из красного мяса, печени, рыбы, гречневой, овсяной, ячневой круп, орехов, капусты, шпината, черники, персиков и сухофруктов.