Дорогие мамочки!
Приглашаю вас принять участие в моём тренировочном марафоне!
Тренировочный марафон похудения стартует 1 февраля и длится до 28 февраля!💪🏻
Этот марафон для тебя, если ты:
🔶 не можешь посещать спортзал;
🔶 хочешь похудеть и подтянуть своё тело;
🔶хочешь тренироваться в удобное для себя время;
🔶хочешь заниматься под руководством тренера;
🔶хочешь идти к цели в команде, а не один.
Ты получишь:
✅ежедневные видео уроки с тренировками включающими упражнения на жиросжигание, кардио нагрузку, силовые упражнения, прокачку всех мышц и растяжку.
✅ контроль и коррекцию правильности выполнения упражнений от тренера;
✅мою поддержку, консультации и обратную связь 24/7;
✅рекомендации по правильному питанию;
✅возможность получить консультацию психолога;
✅ общение с участниками марафона.
Как это работает?
🔴Каждое утро в общий чат я скидываю видео тренировки, поясняю как правильно выполнять упражнение, по сколько повторений и подходов.
🔴Ты в удобное время выполняешь тренировку и по возможности скидываешь в чат фото/видео в процессе выполнения упражнения. Таким образом я смогу удостовериться в правильности выполнения. Ведь это важно для достижения успеха!
🔴Параллельно ты придерживаешься правильного питания и пьешь достаточно воды.
🔴Выполняешь взвешивание и замеры 1 раз в неделю.
В выходные дни дополнительно я буду присылать полезную информацию о питании и тренировках, а также диетические рецепты.
Поверь результат не заставит себя долго ждать!
Стоимость участия в марафоне всего 900 руб. за 28 дней ЗОЖа.
Пригласи друга участвуете за 1400 руб. за двоих.
Жду тебя в своей команде! 🤝🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...