Когда же начинать восстановление после родов?

Над этим вопросом стоит задуматься еще во время беременности🤰 и продумать план действий! Грамотное восстановление-это залог здоровья женщины!

Слабые мышцы живота-это не только эстетический дефект,но и нагрузка на поясничные мышцы и боли в пояснице!

Когда же начинать восстановление?

🔰После естественных родов - сразу после выписки из роддома

🔰После Кесарева - на 8-10 сутки после операции

⚠️В норме к 2-м месяцам диастаз после родов должен пройти! И живот должен принять первоначальный вид. ⚠️Ношение бандажей не способствует правильному восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки.

⚠️Обязательное восстановление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля

🔰В первые 2 месяца после родов физические упражнения не рекомендуется выполнять,поэтому делаем тейпирование и вакуум в положении лежа!

🔰после 2-х мес подключаем специальную гимнастику без увеличения внутрибрюшного давления! Дабы не усугубить расхождение мышц при диастазе!

🔰Возможно подключение к реабилитации электромиостимуляторов (мне нравится омрон е4)

⚠️В любом случае-обратитесь к специалистам для грамотного восстановления и для контроля динамики!

Есть вопросы-задавайте!⤵️

С вами #ДокторКатя