И ещё, если кормите грудью, то наблюдайте за малышом и его стулом, так как мой перечень не идеальный при грудном вскармливании... Ещё помогало столовую ложку подсолнечного масла выпить.( Бабушкин совет)

Мне помогал кефир+ огурец или кефир + томатный сок, чернослив, курага, салаты разные листовые, киви, свекла вареная, салат из нее делала, и сельдь под шубой ( это из вредностей) и много пить воды. Вареные яйца, черный чай, рис, черника, кисель, исключить на время, так как эти продукты крепят. И постараться побольше двигаться, если швы нормально заживают. Ходить потихоньку. Я после кесарева тем же страдала.

Свёкла, чернослив, киви, кофе, овсянка. Вот выбирайте. что по душе

Через это очень многие проходят (

Много пить воды ! можно компот из чернослива и кураги. Но главное побольше пить , чтобы кишечник заработал.

Ой, знакомая ситуация((Мне вот единственное что помогало так это растворимый кофе с молоком🤭Не знаю почему, но он на меня действует именно так😅

Да, я до беременности таким не страдала, но теперь... да. Спасалась курага и чернослив, компоты и так ела. Врач сказал пить дюфалакс но мне он не очень то помогал

Esli 4ernosliv i mikrolax s obiljnim pitjom nepomogajut, to ja bi k vra4u obratilasj..