спать ложится в 9-10. выспитесь. не знаю видели или нет, но есть такая теория, что с 8-9 1 час приравнивается 4 часам сна, с 9 до 10 3 часам сна и тд. примерно так. а с 4до 5 утра 15 вроде минутам приравнивается