Может кому-то как и мне актуально прийти в форму. До беременности 6 минут стояла. Сейчас 20 секунд и…
Может кому-то как и мне актуально прийти в форму. До беременности 6 минут стояла. Сейчас 20 секунд и все трясётся.
Лучший комментарий
Комментарии
Да, до беременности я тоже помню минут 5 точно могла простоять😅 сейчас минуты 2-3 только ☝🏼
Отметок «Нравится»: 1
Стало интересно, встала только что в планку, простояла 1 минуту, немного начала проваливаться поясница, через часок 2 минуты попробую, силы ещё есть 😁 я оказывается ещё ничо так 😂
Отметок «Нравится»: 1
До 6 месяцев нельзя нагружать пресс, у вас ещё мышцы живота не пришли в тонус. Диастаз может образоваться, пока можно только вакуум🙌🏻
Отметок «Нравится»: 0
@nastya_rec, давно кстати не делала. Увидела ваш пост. Решила завтра опять начну.
Видела Киркоров по 8/10 минут стоит в планке 😱
Отметок «Нравится»: 2
нифига! Но наверное реально если каждый день тренить. Ее сложно потомучто надо стоять и не думать о времени
Отметок «Нравится»: 0
верно. Я первый раз стояла вся тряслась и мысли поскорее бы время прошло🤪 потом уже спокойно в позу встал, стоишь 🙈
Отметок «Нравится»: 0
Планка это хорошо, но на ней одной не получится прийти в форму, нужно комплексно и на все группы мышц делать упражнения. У меня знакомая спортсменка никогда не качает пресс и не делает планку, но от комплексной тренировки пресс прорабатывается не хуже.
Отметок «Нравится»: 0
Я за неделю в марафоне получается с 12 секунд до 1минуты 30 сек дошла. И каждый день все дольше . Иногда на секунду, иногда на 10)
Отметок «Нравится»: 1
да он там был среди тех у кого сколиоз или оперированный сколиоз) надо было делать планку, приседания и отжимания)
Отметок «Нравится»: 1
Надеюсь я когда нибудь минуты 4-4 простою) пока это нереальным кажется) хотя я и до операции блин даже 30 секунд не могла простоять🙈 это и правда дело тренировок.
Отметок «Нравится»: 1
значит надо собраться с мыслями и волей;) и начать;) ещё б контроль был, а то филонить могу;)
Отметок «Нравится»: 1
В пот бросает от слова планка у меня такой тренер была включала трек и стоишь пока не кончится . Она ещё подходит на спину кладёт что то. На колени встанешь уничтожит
Отметок «Нравится»: 1
@nastya_rec, она свистит как казак донской на трене . Ее ни с кем не спутаешь
Отметок «Нравится»: 1
Никогда не стояла 🙈 сейчас попробовала, 57 сек. Надо позаниматься каждый день
Отметок «Нравится»: 1
Это хороший результат для первого раза. Важно ровно стоять, прямая линия
Отметок «Нравится»: 1
Katerina Smagina·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Охренеть 6 минут 😧 меня после 40 сек начинает трясти как тварь
Татьяна ··
Сравнение прикольное!Я ржу😂😂😂
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
Вопрос исключительно тренировки. За месяц реально до 4-5 стоять
Марина·
Мама дочки-младенца
Давайте запустим марафон планки на месяц 🙈
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
А че надо делать? 😀 торжественно клянутся ?
Марина··
Мама дочки-младенца
😂 я хз! Видела звезды типа бреда пита или Бекхэм (забыла) участвовали в подобном марафоне, но не будем же мы каждый день здесь отчёт выставлять как он в своём Инста 😂 но мне очень захотелось испытать себя да в компании единомышленников! Спасибо за программу планки))
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
нас забанят 😄
Марина··
Мама дочки-младенца
я подружек в Инста пригласила поучаствовать ))
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
там в сторис удобно