История моих последних домашних родов. Может, кому-то пригодится.

В середине июня 2016г, сразу после прохождения 1-2 ступеней обучения БФМ, возникла у меня идея поставить эдакий долгосрочный эксперимент по ведению беременности "под БФМ" и, соответственно, по применению этого метода в самих родах непосредственно, для обезболивания схваток и облегчения самого процесса родов. Срок у меня на тот момент был 8 недель. Беременность была 5-ая, желанная и более, чем осознанная. Мною была себе дана важнейшая (для эксперимента) установка: любыми путями избегать любых стрессов, инфекций, перегрузок, медикаментов, вмешательств извне.

Надо сказать, что весь срок я очень тщательно присматривалась и прислушивалась ко всем изменениям в организме и (поскольку есть с чем сравнить и не один раз) сравнивала с предыдущими беременностями на текущих этапах.

Сколько БФМ-сеансов я получила за срок:

1-2 ступень = 4 дня раскачки всего организма + устранение так мешавшего всю жизнь ощущения надетых мокрых перекрученных колготок(кто в теме ощущений, тот поймет, как это бесило);

На период раннего токсикоза до 16 недель = раз в 2-3 дня полное самопродыхивание спины, грудной клетки и ребер по техникам, показанным Надеждой Леонидовной для самопомощи на семинаре(тяжелее всего было изворачиваться со спиной, дышала себя об массажный стол дома, даже прислонившись к дверному косяку бывало :ps_ih: ) + очень помогло прочтение "Анатомических поездов" Майерса и + вслушивание в сигналы, подаваемые собственным телом и, как результат - токсикоз снимался за час работы;

Дышала живот почти каждый день, ибо очень больно тянули и сводило боковые маточные связки(со всеми беременностями было до 20 недель), особенно после "чиха", "кхэ" или смеха, лежа на спине;

С удивлением обнаружила, что после 20 недель, руки, положенные под живот со сделанными несколько раз мягкими выдохами в эту область, моментально снимают тонус матки(который так любят гинекологи закармливать "антиспазмалитиками");

Несколько раз купировались на начальном этапе сильные головные боли(со всеми предыдущими было. спасалась только эфералганом!!);

Изжога, старая моя знакомая, появлявшаяся со всеми детьми и сопровождавшая до самых родов,так же, достаточно легко и быстро "выдыхивалась" работой с грудной диафрагмой;

В 35 недель я приехала в Москву для прохождения 5-7 сеансов в самом Центре Н.Л. Лоскутовой, чтобы подготовиться к родам и 5 сеансов прошла у специалиста Центра. Пока ехала на машине из дома в МСК(850км), меня сильно "растрясло" и ужасно стали отекать ноги. За день икры становились в объеме на 5 см толще, а косточки на голеностопе исчезали практически. Меня это сильно стало беспокоить и в Центре я эту проблему озвучила на сеансах.

За 5 пройденных в Центре сеанса, ситуация с ногами не поменялась(дышали ноги), но на третьем сеансе работая со спиной, меня приятненько покрутило до самого крестца, расправились плечи, облегчилось дыхание и затылочная кость, которая у меня с рождения смещена и вдавлена ("плоский затылок"), к моему несказанному восторгу, ощутимо поменяла положение на более правильное;

На четвертом сеансе прицельно проработали руки и я в очередной раз убедилась в своем намерении пройти 3-4 ступени и далее до самого конца!))

Отеки с ног мне удалось снять изменением характера потребляемой жидкости( полностью убрала любые жидкости, кроме обычной чистой воды). Это улучшило лимфоотток от нижних конечностей и за двое суток полностью сняло отек;

В середине января я познакомилась с Леной Цвиренко и отдалась всецело под её замечательные руки. Работала она со мной 2 или 3 сеанса. Отлично запомнился момент, когда она меня буквально спасла от последствий моей собственной же глупости: моя мама купила себе аппарат для прессотерапии и лимфодренажа, а я, вычитав в показаниях к его применению "отеки на поздних сроках беременности", решила попробовать сие чудо техники на себе лично....через 15 минут работы этой машинки я ощутила, что в груди у меня всё собралось в маленький свинцовый шарик, весом в пару тонн и невозможно ни дышать нормально, ни глотать(весь пищевод чувствуется!), ни говорить. Такое ощущение бывает после сильнейшего испуга или очень долгой и надрывной истерики. Я когда-то очень давно с этим грузом на груди жила, но потом, когда он куда-то тихо делся, его отсутствие я не заметила. Зато вот обратное возвращение этого ощущения меня повергло в шок и ужас и тело криком кричало "скорее! уберите эту гадость с груди!как я всех ненавижу и как меня всё бесит!".Два дня я ходила в этом состоянии. Один сеанс Лены работы с грудной клеткой и я опять спокойный адекватный человек без "свинцовых шариков" внутри));

Крайний срок родов был 10 февраля(42 недели). Живот опустился с 37 недель. "Тренировочные" схватки были частые, но безболезненные и нерегулярные.

Со 2 февраля я регулярно по несколько часов сидела на фитболе(так тоже получалось себя "дышать") для расслабления тазовой диафрагмы, ибо голова не вставлялась в малый таз, ребенок крутился внутри, как хотел и я боялась, что обовьется пуповиной;

В комплексе после мяча, Лена работала на спине, пояснице и по бокам, так как очень хотелось именно там снять напряжение, которое начинало ощущаться послойно и как будто кочевало от тазового дна к спине с поясницей и обратно;

В 5.30 утра 7 февраля я проснулась с ощутимыми явными подкопами "саперной лопаткой" изнутри.Попросилась я в руки к Марго(она из Одессы приехала на семинар по стопам + поволонтерить в Центре и остановилась у нас), дабы, думаю, на всякий случай разгрузить получше грудную клетку и (вдруг раскачается процесс активнее?!). Впечатлило меня изрядно! Я почувствовала, что раньше я дышала животом, нижними, боковыми ребрами,короче, ВСЕМ ЧЕМ ПОЛУЧАЛОСЬ, НО ТОЛЬКО НЕ ГРУДЬЮ! Так клёво стало понимать, что, когда лежишь на спине, грудь движется при вдохе ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО поверхности, на которой лежишь! Если закрыть глаза при этом и ориентироваться только на ощущения, то кажется, что при вдохе прилично так отделяешься от поверхности и взлетаешь(как лежа на воде). Это было в 11 утра;

В 16.00 отошли воды и процесс пошел активнее. Мой "сапёрчик" продолжал активно копать лопаткой себе дорогу в жизнь.)) Я позвонила Анне Борисовне Никитиной(она принимала дома мою дочу 2,5 года назад), написала Лене и продолжила ходить и ждать усиления схваток до привычного, дикого и крайне болезненного уровня. По опыту прошлых 3 родов я знала, что с момента отхода вод, у меня есть 6,5 часов на всё;

К 19 часам сила схваток не изменилась, периодичность была 5мин. и я залезла в теплую ванну "стимульнуться". Помогло.)) Стало противнее.Никитина приехала, проверила раскрытие (3 пальца),ухом, по-старинке, выслушала пульс ребенка, так же ухом, выслушала и обозначила расположение и пульсацию плаценты(в консультации наперебой кричат, что ТОЛЬКО УЗИ МОЖЕТ ПОКАЗАТЬ, ГДЕ ПЛАЦЕНТА!!), положение головы и даже примерный вес малыша.;

К 20.00 схватки стали каждые 3 минуты и уже простого выдыхания "в живот" для обезболивания не хватало. Очень сильно на схватках стало тянуть ноги с икр до самых седалищных бугров по задней линии. Очень успешно был найден способ обезболивания, путем «продыхивания» в самых тянущих и болезненных местах. Стоило положить руки на икры и на выдохе подприжать, как схватка становилась полностью безболезненной, но не угасала. В таком темпе, каждые 3 минуты, я дошла до самого эпицентра болезненности - к седалищным буграм. Дальше стоять и ходить было тяжело подрасслабившимся ногам и я легла на бок. Схватки стали гораздо больнее и телу своих двух рук стало мало. Подошла Лена и на схватках по моей просьбе делала "шарпея" вниз на спине, а я при этом «дышала» руками тазовое дно и это обезболивало схватку % на 80!!! Я никогда бы и не могла предположить, что такую страшную боль можно вот так нейтрализовать за секунды всего лишь руками и правильным дыханием. Просто сделав то, что просит тело!

В 21 час раскрытие уже было 6 пальцев и схватки шли каждые 1,5 минуты. Я всё еще была в состоянии спокойно глубоко дышать, передвигаться и даже слегка перешучиваться с окружающими;

Родила я вертикально, неожиданно для себя, на полном раскрытии в 21.23 с двух потуг. Лена и Марго как раз ушли после 21 часа чуть подрасслабить Анну Борисовну для знакомства с методом. А у меня начались потуги. Я дико испугалась, что потуги пошли при неполном ракрытии и будет катастрофа(я панически боюсь что-нибудь порвать)! Вроде бы только что сказали, что 6 пальцев, да и нет такой страшной всепоглощающей боли, как бывала на последних получасах при прошлых всех родах. Никитина посмотрела и резюмировала, что всё отлично и можно себя отпустить.)) Последних 5 минут прошли без участия моей головы)). Мальчик 4100г/56см. Папа поймал. Плацента родилась через 15 минут, пуповину пережали через пол часа. Глеб присосался сразу. Я забыла, что только что рожала уже через час после родов. Страшно хотелось спать и есть одновременно.

В этот же вечер, через пару часов(как эндорфин с серотонином стал отпускать) меня начало трясти от усталости и перенапряжения, как после грандиозных силовых перегрузок на каком-нибудь спортивном соревновании. Ощутилось дичайшее напряжение по всей спине по самый затылок. Начала болеть голова. Пошла я греться в душ. 10 минут было достаточно, чтобы перестало трясти и прошла головная боль.

Итог: БФМ - уникальнейшая и универсальная методика на все случаи жизни! Все предыдущие мои роды, по сравнению с этими, были похожи на бег с препятствиями в рыцарских латах и с шестипудовым мечом наперевес. А это - был задушевный разговор с моим телом за чашечкой теплого какао вечером у камина. Всё гениальное просто.