Девчули, доброго времени суток! Подскажите, кто занимался или занимается спортом во время…
Девчули, доброго времени суток! Подскажите, кто занимался или занимается спортом во время беременности? Чем занимались/занимаетесь? С какого срока? Какая у вас была «спортивная жизнь» до беременности?
Я вот хочу начать немного заниматься, но около полугода уже не было никаких физ-нагрузок сильнее чем прогулки 🙈
Удалён·
Йога была с 20 недель где-то ) долго искала подходящее место) всем советую ходить на йогу!
Єва·
Я працюю фітнес тренером, до вагітності тренування кожного дня, перші тижні теж робила легкі вправи, тепер токсикоз , правда легкий, але стараюсь більше спокою зараз , і взагалі не тренуюсь, тільки багато ходжу.
Anna·
Я занималась очень активно до беременности, 3-4 раза в неделю ходила в зал на 2 часа кардио+силовые, когда узнала, что беременна, то занималась пока были силы и самочувствие нормальное, лёгкие какие-то упражнения для рук и ног, ходьба по дорожке, велотренажер. Если до того как узнали приличное время не занимались, то лучше ограничиться йогой или бассейном и предварительно с врачом это согласовать (т.к. не всем можно вообще)
Юля··
В ожидании первенца
Ну медицинских противопоказаний, слава богу, нет, но вот смущает меня длительное отсутствие нагрузок конечно 😥
Anna··
не стоит тогда идти на серьезные тренировки, бассейн и йога ваш максимум 👌🏻 после родов уже займитесь чем хотите
Коляски BeneBaby ·
В бассейн
Анна·
С таким же вопросом вот мучаюсь🙈 до того как узнала о беременности занималась по 2-3 раза в неделю силовые+кардио! В первом триместре на силовые точно не буду делать, разве что только руки и спину в домашнем режиме с весом по 0,250-0,5кг, а вот сегодня собираюсь на Пилатес ... информация противоречивая по поводу него в первом триместре, но не могу ничем не заниматься! Попробую) думаю при хорошем самочувствии стоить хоть какими-то физ упражнениями заниматься!!! Главное слушать своё тело!
Юля··
В ожидании первенца
Я на сколько знаю до 11-12 недели нельзя заниматься ничем, чтоб эмбрион хорошо укрепился и начал развиваться, а потом уже можно добавлять физ нагрузки 🤔
Анна·
В ожидании первенца
Я с первых дней как узнала что беременная начала заниматься йогой для беременных дома, без неё в тюленя превращаясь. Сейчас с работы ушла и планирую в бассейн просто плавать, а с третьего триместра на йогу под руководством тренера (мало ли, чтоб же не навредить). До беременности пол года ничем не занималась
Safiya··
Мама дочки-младенца
А то что в ютубе показывают йогу для беременных, можно интересно повторить?
Анна··
В ожидании первенца
мне пока нравится мамайога, там видео для начинающих которое час идёт мне подошло, остальные сложнее чуть чуть. Перепробовала кучу других видео и пока никаким больше не прониклась, зато у себя в городе нашла хорошего тренера, или к ней в студию езжу или по скайпу
AlinaChernomorets·
Мама дочки-младенца
Когда узнала о беременности то пошла на плаванье и фитнес в Нэмо(где-то с недели 28/30),а до этого занималась танцами и йогой,спустя 4 месяца восстанавливаюсь и прихожу в форму)
Safiya·
Мама дочки-младенца
@furmanova333111 или обязательно с тренером это все делать?
Юля··
В ожидании первенца
Мне кажется, что зависит от добеременной подготовки - т.е. если занимались чем-то и понимаете физиологию, то можно самому, а если нет необходимого опыта и знаний, то лучше не рисковать и позаниматься с тренером, хотя бы первое время
Анна··
В ожидании первенца
Лично мне без разницы, главное чтоб не перенапрягаться