Ела нежирные сорта свинины, курицу, говядину,тушеные овощи, картошку, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Ограничила выпечку, молочку (у ребёнка были колики от нее и отрыжка). Красную рыбу ела, белую. Яблоки нам не пошли, даже печёные. После 3 месяцев стала есть все.

Здравствуйте, в первый месяц ела творог, бананы, отварное все, жареное нельзя, тушеное ела, конечно у каждых по разному) печенье крекер обычное такое ещё ела ближе к двум месяцам..

Не курила, не ела фаст фуд и не пила алко))) вот этого нельзя точно)) пробуйте, сейчас уже практически все мифы о связи гв и питания мамы развеяны. Почитайте у Марии Такуновой @ginekolog.by в инсте или здесь где-то было тоже.

Смотрите по ребёнку. Я кушала всё. Исключала только продукты, от которых самой не комфортно, ну например рис, груши, цельное молоко.

Не ограничивала себя ни в чем.

Вообще почти ничего не ела😥 все только отварное, тушёное, запечённое..ничего сырого.. кисломолочные продукты все ела...

Курицу,капусту, красные овощи, и молочку не ем

Ела все но по немногу

Как и до и во время беременности