Девочки, у меня вопрос по спорту, а точнее по спортивному высокобелковому питанию. Надеюсь, кто-то есть с подобным опытом!

Дело в том, что с ноября хожу в зал вместе с подругой и активно занимаюсь с тренером. У нас с ней одинаковая программа круговых тренировок, а так же отдельных тренировок, направленных на ноги и пресс. И что я заметила, что у подруги уже мышечный корсет стал заметен, а у меня как не было так и нет. Хотя, чувствую изменения. Цели сбросить вес нет, только наработать мышцы, чтоб тело подтянулось. Тренер говорит, что у меня медленный прогресс из-за отказа от спортпита, а точнее протеина. И что я недобираю по суточной норме белков. Ну не могу я после тренировки впихнуть в себя эту куриную грудку( Кусочек съем и не лезет, хоть убей. Смотрю на других, все поголовно либо едят эти батончики протеиновые на баре с кофе после тренировки. Либо пьют коктейль. Но у меня страх какой-то. Все из спортзала мне говорят, что протеин это не жиросжигатели, это просто сухой белок. Что можно не пить аминокислоты, но протеин нужен, т.к многие недобирают с непривычки. В общем кто употреблял или не употреблял, то почему? И что вам говорили профессионалы? Я в Интернете нахожу только рекомендации по применению от всех тренеров и все, хоть бы кто высказался против(