можно. Не думаю что вы на износ работаете. Просто после родов с мышцами брюшного пресса аккуратнее, если диастаза нет, тогда можно. (как фитнес инструктор говорю). ну а про молочную кислоту которая в молоко проникает, она в очень маленьком количестве. Советуют покормить перед занятиями спортом из обеих грудей, для симметрии и вашего комфорта, а также использовать хорошее белье. Еще можно с малым делать упражнения например в слинге, ребенку с мамой спокойно, маме доп вес на приседания)

Я с 3,5 пошла на йогу снижение веса. И отжимаюсь, и в планке стою, все норм, молоко не пропало 😊

Общалась с тренерами, самое главное когда занимаешься водный баланс поддерживать, то есть пить по больше)

Мне кажется это придумали ленивые и кто хочет себя оправдать, что при гв нельзя спортом заниматься

Я кстати скачу под Джиллиан Майклс.

Антиперспирант еще исключить!

Че блять. Ещё краситься нельзя и мыться. Конечно нельзя. Не дай бог вы ее подтянутей станете.