Всем привет)) я впервые беременяшка, и вот токсикоз почти прошел, чувствую себя хорошо, пошел второй триместр, и я решила чуток подготовить свое тело к родам, хотя до этого с портом не оч дружила, точнее сказать совсем с ним была разведена по разным углам. Я нашла на ютубе пару занятий и вот теперь думаю, не опасно это делать самостоятельно, может лучше записаться куда и ходить к профессионалам, чтобы под присмотром. Не знаете, может есть какие занятия, желательно в степном? И цена меня интересует на них, не представляю, сколько это может стоить))
Комментарии
Сильно на спорт налегать и не хотела, просто решила развить маленько те мышцы, которые непосредственно для родов помогут, хотя да, сначало спрошу у врача))
@missis-lana при родах вам не нужны мышцы))) при родах главное дыхание. А вот восстановление после будет напрямую зависеть от того, в каком состоянии мышцы были до Б. Например, если мышцы преса были не проработаны, больше вероятности получить диастаз.
Сначала с гинекологом посоветуйтесь, не всем это показано. Я тоже хотела на аквааэробику, но мне запретили
ссылка
Здесь есть растяжка для беременных, на ул.Высотная
Я в первую б занималась по диску Бубновского,рекомендовали в кинезисе.во вторую б ходила много на беговой и до 20 недель на Легке с гантелями ,а потом лето ,гуляй и гуляй.Но лучше ,конечно ,под присмотром тренера грамотного.я сама курсы проходила ,технику знала.ну и ,конечно,учитывая состояние своё.
Как человек, связанный со спортом скажу. Если до Б не дружили с ним, то в Б начинать не стоит. Ни вы, ни тренер, ни врач не может знать как поведет ваш организм во время физ нагрузки.