Добрый вечер, девочки.
Прошло почти 2 месяца после КС. Хочу понемногу приводить фигуру в порядок.
Посоветуйте, какие упражнения можно делать сейчас?
Комментарии
@asta_, @sajukola, @brui7tanya, да, гинеколог сказал, что фитнес, тренажёрка - через 6 месяцев. А дома уже можно делать легкие упражнения. Вот не знаю, с чего начать 🤗 В инстаграме смотрю, мамочки через месяц после КС уже на лыжах катаются)
Мне моя кардио разрешила через 1,5 месяца после кс. Силовые - через полгода минимум.
Я не хочу вас пугать, знаю пример когда моя подруга очень усердствовала над прессом после Кс, итог сильные спайки. Теперь забеременить не может второй раз. А в инстаграм живут мамочки, которые с макияжем уже просыпаются)))) берегите себя, лучше немного подождать
@brui7tanya, да, я понимаю, что усердствовать нельзя( пресс после первого кс не качала вообще.
Вот по поводу вакуума задумалась: можно ли его делать? 🤔
Не раньше 6 месяцев) можете пока руки покачать
Мне гинеколог разрешил на фитнес не раньше, чем через 6 месяцев. Но я месяц ещё подожду и буду начинать дома сама.
Я лёжа на спине втягивала и выпячивала !тренировала мышцы 💪🏻живота
Потом планку делала ,через месяца 2 вроде
Добро на упражнения после КС должен давать Ваш гинеколог после УЗИ.
Вакуум живота можно