04.02.2019 года СТАРТует наш очередной #ЧеширскийЖир
.
Итак, что ТЕБЯ ЖДЁТ:
💚Вся движуха в закрытом профиле в Инстаграмм💕
💚Накануне тренировочного дня (примерно в 22.00) будет выкладываться новый пост с описанием тренировки и видео-примером того, как следует выполнять упражнения✊. Даже если ты новичок, посмотрев видео, легко сможешь повторить😀
💚В среднем длительность каждой тренировки около 20 минут БЕЗ учета разминки и заминки.
💚Тренировки НЕ требуют специальной физ.подготовки и доп.инвентаря
💚В субботу и воскресенье отдыхаем или доделываем «долги»🦋
💚Также будем ежедневно делиться примерным меню на 1400 ккал (там все РАЗНООБРАЗНО, полезно, ВКУСНО и ПРОСТО)
💚Будет много Теории и описание пользы от выполненных упражнений
💚Лайфхаки, которые помогут не только похудеть, но и глобально измениться к лучшему
💚 Отдельный чат в Вотсапе с общением и поддержкой 24/7
.
Обязательно будут:
🌸еженедельные замеры
🌸фото до/после
🌸спец.задания
🌸самых активных участниц ждут призы☺️💕
.
Условия участия:
🔵Желание измениться
🔵Немного свободного времени
🔵Позитивный настрой
.
Стоимость участия ДОНЕЙШН, т.е.добровольный взнос (совершенно любая сумма, которую ТЫ считаешь нужным заплатить). Мы решили, что сложная финансовая ситуация, и отсутствие «свободных» денег не должны стать препятствием между ТОБОЙ и ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ!
.
Если остались вопросы, напиши в Директ✊☺️
Комментариев ещё никто не написал.
Как развивать детей и попасть на программу Лучше всех?
@mama_devochek_pogodok о развитии детей и участии в программе «Лучше всех».
Я — Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Здравствуйте. Расскажите о себе, семье, девочках.
— Привет, @johnmahotkin и любимое сообщество mom.life, такие разные и интересные мамы!
Меня зовут Аня, мне 31 год. Я врач-дерматолог и мама девочек-кудряшек (Полины, ей сейчас 4,5 года, и Евы, ей — 2,9).
Мечтала с детства о двух дочках. Когда родилась старшая, мы с мужем говорили о том, что хотим пого...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...
Как я пережила 3 года с абьюзером и нашла силы уйти?
Всем привет девочки хотела бы поделиться с 3 годами жизнью с Абьюзером!
Предупреждаю очень долгая история!
Встречались 3 месяца он меня потом украл без моего согласия на это . ( но он до этого сделал красивое предложение я согласилась но сказала что давай ещё друг друга узнаем и хочу из дома узату сделать)
Я у него такую агрессивную сторону не замечала тогда хорошо ухаживал цветы подарки, не пьет, не курит, религиозный, интеллигентный, чистоплотный, думала раз не пьет не будет бить!
У него н...
Как распознать абьюзера и найти счастье после развода?
Фитнес-тренер Эллада @lada_fitmom о похудении, муже-абьюзере и разводе родителей.
Я – Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Расскажи о себе. Какая ты? Что любишь, что терпеть не можешь?
— Я добрая, оптимистка по жизни, эмоциональная. Могу смеяться, а через минуту плакать. Близко все воспринимаю к сердцу, люблю жизнь во всех её проявлениях. Мечтаю о полноценной семье. По-настоящему крепкой, где есть дети, любовь и верность. Терпеть не могу ложь.
— Твои родители развел...
Кто платит, если ребенок разбил товар в магазине?
Ребенок разбил товар в магазине: платить или нет?
Очень много интересных сюжетов можно встретить в супермаркете, особенно в очередях. Стоишь себе спокойно, а рядом разгорается социальный конфликт. Женщина с ребенком. Малыш за обе щеки уплетает киндер-сюрприз, который так заманчиво лежал на полке перед кассой. Женщина выкладывает на ленту продукты, в том числе надкушенный банан. Видя эту картину, следующий в очереди отпускает комментарий: «Неужели нельзя было покормить ребенка перед походом в маг...