Девочки, ещё один очень важный вопрос🤔
Как вы худеете, кто на ИВ? Про тренажорку не пишите, ещё малыша не могу оставить и выбраться куда то, интересуют какие то действенные диет...

Question

Девочки, ещё один очень важный вопрос🤔
Как вы худеете, кто на ИВ? Про тренажорку не пишите, ещё малыша не могу оставить и выбраться куда то, интересуют какие то действенные диеты, планы питания, может быть что-то из аптеки, что способствует снижению веса? Кто-то может пил турбослим? У сотрудницы подружка похудела на нем на 23кг, интересно, есть ли ещё такие же примеры? Хочется к лету быть в форме, вроде и свои 7кг тягаю постоянно, и кладу его на ноги, поднимаю так вверх, это у нас развлечение-качельки, ему нравится, маме полезно, а в итоге только руки качаются и все🤦‍♀️

Анастасия · Accepted Answer

Похудел на 10.

Надежда · Answer

У меня пластырь на рот))) С 70кг за 5 месяцев 59кг) А ещё упражнения со штангой ( моя уже больше 10 кг). Плюс домашние дела))) Пока вся диета, так как для себя отдельно готовить нет времени вообще)

Лиза · Answer

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/211320

Ольга · Answer

И я за Данько)  а чтобы было больше времени разберитесь со сном малыша. Возможно, Вам поможет https://www.instagram.com/doctormama_son/?hl=ru

Татьяна Захаревич · Answer

Первый этап 49 р 35 дней.

Настя · Answer

А всего сколько этапов?

Юля🌸 · Answer

@nastyusha270990 40 р по сливкам первый этап

Юля🌸 · Answer

@nastyusha270990 3 этапа. Есть полугодовой абонемент и годовой

Татьяна Захаревич · Answer

Идите точн к Никите Данько, я на его программе сейчас, с 29.10 по сегодняшней день похудела на 12.5 кг, вы там будете кушать почти все но соблюдая граммовку по плану.

Настя · Answer

А сколько стоит программа, не подскажите?

Светлана · Answer

А вот мне не понравилось у Никиты (я прошла первый этап и стоимость была 74 руб) для всех одна программа тренировок, я писала ему что не могу выполнять некоторые виды(например пресс, планку), а в ответ с его стороны игнор полный был(((  а не могла делать, т.к.было кесарево у меня

София · Answer

Все эти препараты убивают здоровье. Я сижу на ПП, занимаюсь по своим комплексам тренировок. Уже вернулась в свой вес 52.
Диеты,препараты просто либо не помогают либо вместе с этим гробят здоровье.

Настя · Answer

Может быть есть какой то хороший сайт с блюдами пп? Чтоб все в одном месте, а то в инете полно вразнобой

София · Answer

@nastyusha270990 https://pp-food.ru/

Настя · Answer

@sofi_rom спасибо!!!!

Оля · Answer

На турбослим 23 кг? Какой именно она пила? Или несколько сразу?

Настя · Answer

Этого я не знаю, сама Никогда не пила его, даже не разбираюсь какой он есть, но вроде бы там что-то в таблетках было

Дина · Answer

Я до беременности похудела за полгода на 10 кг просто на правильном питании, без спорта. Во время беременности тоже так питалась, в итоге много не набрала, а скинула в родах ещё даже больше. Ну и после родов продолжаю ПП, иногда только позволяю себе самодельные вкусняхи калорийные) ещё очень много гуляла по началу с коляской в быстром темпе, благо было весна-лето. 
Так что похудеть можно без особых премудростей, а если ещё и физнагрузки подключить, хотя бы даже дома, то вообще 👌
Да и про воду вам правильно пишут девчонки! ☝️ Я выпивала 1,5-2 литра в день, обязательно стакан  воды с утра натощак за 30 минут до еды.

Настя · Answer

Спасибо! Буду стараться пить воду и кушать правильно

Дина · Answer

@nastyusha270990 удачи вам в ваших начинаниях!) 👌🌹

Настя · Answer

@dinario спасибо большое!

Анастасия · Answer

Какими диетами я только себя не  изнуряла, сейчас как вспомню, аж волосы дыбом, и 7 дней только яблоки ела, и диета 7 лепестков, и все возможные разгрузочные дни. И поняла.  Диеты это все фигня, если нужно скинуть кг 5-6 ( а не больше) с неё потом слезешь и редко, когда не вернёшь все обратно. Нужно менять образ питания и образ жизни. Пить много воды в-первую очередь, разделить приемы пищи на 5-6 раз, но маленькими порциями, не кушать на ночь, отказаться от всего жирного, жаренного, мучного, сладкого, но если хочется сладкого или чего-нибудь вредного  позволить его себе, но в минимальном количестве.А ещё можно устраивать,загрузочный день, это очень помогает, когда вес становится и психологически легче, когда знаешь, что раз в 2-3 недели, ты сможешь позволить себе, что-то сладенькое. Вам должно нравится то, чем вы занимаетесь и тогда вы будете получать от этого удовольствие, а сброшенные кг будут давать стимул идти дальше.

Дина · Answer

Лучше и не скажешь! 👍👍👍 Тоже так худела

Настя · Answer

Когда то я похудела на 13кг, была  62кг, а потом потеряла стимул..и вот щас понимаю что хочу обратно в свои 62, а работы больше, чем в прошлый раз(( муж особо не поддерживает, сам не хочется вместе со мной кушать, растит пузо😔 дома вечно соблазнтельные конфеты, колбаска, ещё и печь люблю🤦‍♀️
Который раз себе говорю, все, в этот раз точно худею, надеюсь что не сорвусь и буду кушать правильно

Спасибо большое!!

Tata · Answer

Я б на вашем месте изучила бы все о сбалансированном питании. Я худела на подсчёте калорий, ну и как говорят правильное питание, хотя для меня больше сбалансированное. Всегда была сыта, и при этом худела! Спорт дома можно подключить тоже, есть прекрасные видеотренировки по 30 минут в день!
Воды в день не менее 2 литров нужно пить, проснулись и начали день со стакана воды, у меня это как привычка уже. Вот и в беременность я стараюсь следить за своим питанием:)
Но никаких диет, я не знаю, как другие, но я себя люблю так, что не готова издеваться над своим организмом.
В первую очередь это отказаться от мучного, сладкого, переходить на фрукты, кушать творожок, рыба, курочка, овощи.
Диета выше...это капец, мало того, что калорий мало, так там простите сосиски... 🙄вместо того, что съесть омлет на ужин или курочку с овощами.
Я ела 5-6 раз в день, никакого чувства голода!
На фото летом такая была, но чуть расслабилась летом:)

Настя · Answer

@natasha_masby а где можно рассчитать сколько ккал- б-ж-у мне нужно потреблять?

Tata · Answer

@nastyusha270990, вот здесь рассчитать можно свою калорийность в сутки.
Фактор активности берём 1.2 - если без физических нагрузок;
1.375 - если 3-4 раза в неделю
1.55 - если 5-6 раз нагрузок в неделю

Количество БЖУ можно рассчитать в процентном соотношении 25%/ 35%/ 40%

Высчитываем из общего количества калорий - калории каждого.

Затем 1 гр белка - содержит 4 ккал 
1 гр углевода - 4 ккал
1 гр жира - 9 ккал

Например, получили что ваша калорийность 1500 ккал в день. 
Из них 25% это белок, то есть 375 ккал/ 4  = 93.5 гр
35% жиры - это 525 ккал/ 9 = 58, 3 гр
40 % углеводы - 600 ккал/ 4 = 150 гр

Естественно, соблюдать прям жёстко не нужно, иногда немного недобрали, иногда чуть перебрали) такой маятник)

Настя · Answer

@natasha_masby спасибо!

Анастасия · Answer

Пейте воду. Много воды !) приучите себя выпивать не меньше 8 стаканов в день . 
С утра поставьте на поднос стаканы с водой и в течении дня пейте)))) позже войдёт в привычку . 
Мне до беременности помогало очень . После родов необходимости нет, вес ушёл не только лишний , но и тот который был 😁

Настя · Answer

Вот знаю же что надо много пить воды, но утром никак не впихнуть в себя. Надо с полносом поэкспериментировать) спасибо 🙏

Анастасия · Answer

@nastyusha270990, по другому невозможно себя приучить . А когда на виду стаканы и знаешь , что их нужно осушить, то проще )))) и как то водичка уходила уже до обеда 😂🙉

Настя · Answer

@vkusnyaffka_91 пойду пить воду) а завтра заставлю квартиру стаканами))

Юля🌸 · Answer

К Никите Данько идите в проект жиросжигатель.

Настя · Answer

@yuliya_rum спасибо!)

МАМА · Answer

@nastyusha270990 возможно, это 100 % и питание там хорошее и заниматься тоже успеете, все в ваших руках. Попробуйте.

Настя · Answer

@matuha2012 спасибо!

Алина · Answer

@nastyusha270990 ты не одинока) на пп, + побегать, поползать, уборка, готовка, а жопа как у бегемота)

Настя · Answer

@voytovich.alya 🤦‍♀️😭 вот это самое обидное, когда не лежишь тупо на диване, а носишь своего малыша, и с ним приседаешь, играешь, встань-сядь-ляжь, а попе все равно, она хочет быть толстой))

Алина · Answer

@nastyusha270990 годик нужно подождать, пока не слягут все гормоны. Главное не разожраться)

Анастасия · Answer

Брат очень сильно похудел на диете,если интересно,могу сбросить

Настя · Answer

Сбросьте, пожалуйста, как говорится, рассмотрю любые варианты)))

Светлана · Answer

И мне напишите диету, спасибо

Настя · Answer

@kochergasvetlana1 там ниже комментарий, скинули фотку диеты

Лучший комментарий

Комментарии