У меня пластырь на рот))) С 70кг за 5 месяцев 59кг) А ещё упражнения со штангой ( моя уже больше 10 кг). Плюс домашние дела))) Пока вся диета, так как для себя отдельно готовить нет времени вообще)

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

И я за Данько) а чтобы было больше времени разберитесь со сном малыша. Возможно, Вам поможет ссылка

Первый этап 49 р 35 дней.

Идите точн к Никите Данько, я на его программе сейчас, с 29.10 по сегодняшней день похудела на 12.5 кг, вы там будете кушать почти все но соблюдая граммовку по плану.

Все эти препараты убивают здоровье. Я сижу на ПП, занимаюсь по своим комплексам тренировок. Уже вернулась в свой вес 52.
Диеты,препараты просто либо не помогают либо вместе с этим гробят здоровье.

На турбослим 23 кг? Какой именно она пила? Или несколько сразу?

Я до беременности похудела за полгода на 10 кг просто на правильном питании, без спорта. Во время беременности тоже так питалась, в итоге много не набрала, а скинула в родах ещё даже больше. Ну и после родов продолжаю ПП, иногда только позволяю себе самодельные вкусняхи калорийные) ещё очень много гуляла по началу с коляской в быстром темпе, благо было весна-лето.
Так что похудеть можно без особых премудростей, а если ещё и физнагрузки подключить, хотя бы даже дома, то вообще 👌
Да и про воду вам правильно пишут девчонки! ☝️ Я выпивала 1,5-2 литра в день, обязательно стакан воды с утра натощак за 30 минут до еды.

Какими диетами я только себя не изнуряла, сейчас как вспомню, аж волосы дыбом, и 7 дней только яблоки ела, и диета 7 лепестков, и все возможные разгрузочные дни. И поняла. Диеты это все фигня, если нужно скинуть кг 5-6 ( а не больше) с неё потом слезешь и редко, когда не вернёшь все обратно. Нужно менять образ питания и образ жизни. Пить много воды в-первую очередь, разделить приемы пищи на 5-6 раз, но маленькими порциями, не кушать на ночь, отказаться от всего жирного, жаренного, мучного, сладкого, но если хочется сладкого или чего-нибудь вредного позволить его себе, но в минимальном количестве.А ещё можно устраивать,загрузочный день, это очень помогает, когда вес становится и психологически легче, когда знаешь, что раз в 2-3 недели, ты сможешь позволить себе, что-то сладенькое. Вам должно нравится то, чем вы занимаетесь и тогда вы будете получать от этого удовольствие, а сброшенные кг будут давать стимул идти дальше.

Пейте воду. Много воды !) приучите себя выпивать не меньше 8 стаканов в день .
С утра поставьте на поднос стаканы с водой и в течении дня пейте)))) позже войдёт в привычку .
Мне до беременности помогало очень . После родов необходимости нет, вес ушёл не только лишний , но и тот который был 😁

К Никите Данько идите в проект жиросжигатель.

Брат очень сильно похудел на диете,если интересно,могу сбросить