Продукт номер 3 ⃣ для беременных - это 🌿 зелень! Шпинат, броколли, листовая свекла, спаржа, листовая капуста, укроп,…

Продукт номер 3️⃣ для беременных - это 🌿 зелень! Шпинат, броколли, листовая свекла, спаржа, листовая капуста, укроп, петрушка - источники витаминовом минералов, так необходимых беременной. Особенно много в них "витамина жизненной силы мозга" - фолиевой кислоты. Зелень является хорошим немолочным источником кальция, богата клетчаткой, а это профилактика запоров. В зелёных овощах содержатся зеаксантин и лютеин, которые так полезны для зрения👁. Весь набор суперпродуктов, о котором я пишу для беременных, не менее полезен нам всем😀. Как часто в вашем рационе присутствуют зеленые 🥒 овощи?