Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама подростка

🖤Вопрос/ответ про #пп 👇🏼 ⠀ ▪ -Нужно ли сидеть на диетах для похудения? - Нет! Я вообще против диет! Они только…

1 из 2

🖤Вопрос/ответ про #пп 👇🏼

⠀

▪️-Нужно ли сидеть на диетах для похудения?

- Нет! Я вообще против диет! Они только расшатывают психику по моему 😄 Я полностью ЗА правильное и сбалансированно питание!

⠀

▪️- Что можно кушать на ночь?

- На ночь - водичку 😄 а если вы про ужин - то желательно белки и клетчатку, и желательно за часа 3-4 до сна!

⠀

▪️ - Когда делать читмил?

- Вы ещё ЧитДэй устройте😆 если питаться разнообразно используя полезные продукты, включая фантазию при готовке ППблюд, то читмил не понадобится! Меняйте лучше пищевые привычки!

⠀

▪️ - Что значит ПП?

- Правильное Питание - здоровый рацион из качественных и натуральных продуктов с балансом Б/Ж/У и необходимой для вас калорийностью, то есть питание без пищевого мусора! Убираем майонезы, газировки, мучное, продукты с транжирами, красителям, эмульгаторами и т.д,

⠀

▪️- Как это работает ?

- вы должны понимать, что еда, в первую очередь, нужна для того чтобы ваш организм нормально функционировал! Еда не способ удовлетворить психологические потребности( иначе ее бы определили бы наркотиком), а способ обеспечить организм энергией, насытить необходимым витаминами, нутриентами в правильном количестве!

⠀

⠀ П.С. Этот пост не о похудении, а о здоровье, молодости и красоте!

⠀п.П.С. Колбаса, обезжиренный йогурт , мюсли а-ля фитнес🤷🏼‍♀️, смузи, батончик с семенами Чия - это не ПП🤦🏼‍♀️Это ах***ый маркетинговый ход☝🏼

⠀А вот шоколад 🍫 может быть ПП!😉Вопрос только в составе и %какао-бобов😎

⠀

И вообще, друзья, всегда смотрите на обратную сторону (🧐состав ☝🏼) и будет Вам счастье 🤙🏽

Диеты приводят к набору веса. Организму противны качели похудение/набор веса. Диетическое мышление - путь в никуда. Еда…

Диеты приводят к набору веса. Организму противны качели похудение/набор веса. Диетическое мышление - путь в никуда. Еда не должна быть смыслом жизни. Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения. Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё. Организм знает, что ему надо и когда ему надо. Жизненно важно вернуть способность чувствовать истинный голод и насыщение, тогда никакой контроль не нужен будет вообще. . . . Всё это поначалу мне казалось несусветным бредом. Но чем больше углубляюсь в тему интуитивного питания, тем больше разгорается интерес и тем больше откликается. Посмотрим во что выльется. Пока не убедилась в правдивости всего, что написано выше, но я в пути. Не ради похудения вовсе, а ради дружбы с едой-топливом, а не едой-всем чем угодно кроме топлива. Есть тут те, кто оседлал интуитивное питание и счастлив?)

Девочки, я думаю уже после родов как я буду приходить в форму. Спортзал, правильное питание все дела-то понятно. Кто что…

Девочки, я думаю уже после родов как я буду приходить в форму. Спортзал, правильное питание все дела-то понятно. Кто что скажет всеми разрекламированный энерджи диет? Действительно ли так действует? Или не нужный шлак для организма? Сразу прошу менеджеров этой компании не писать и не петь оды даному продукту. Хочу почитать реальные отзывы людей, которые употребляли продукт как клиенты для похудения.

Принцип похудения очень прост: есть нужно меньше, чем организм успевает переработать, чтобы он начал использовать для…

Принцип похудения очень прост: есть нужно меньше, чем организм успевает переработать, чтобы он начал использовать для энергии жир. Казалось бы, чего проще – сидишь неделю на жесткой диете, худеешь и затем снова позволяешь себе вольности в плане еды. Однако такой принцип дает кратковременный эффект, все потерянные килограммы возвращаются очень быстро. Более оптимальным способом похудения является подсчет калорий. Почему? Вы не травмируете свой организм, сажая его на жесткую диету. Метод подсчета калорий предполагает разумный подход без стресса и серьезных ограничений. Вы можете питаться вашими любимыми продуктами, главное укладываться в рамках коридора калорийности. Такой способ похудения не наносит вреда для организма. Именно подсчет калорий является первым шагом на пути к правильному, здоровому, сбалансированному питанию. Потерянные килограммы не возвращаются. Вы потребляете достаточное количество белков, жиров и углеводов, а значит ваше похудение осуществляется здоровым и безвредным способом. Для того чтобы начать контролировать свое питание, вы должны осуществить следующие действия: Определить цифру калорийности вашего ежедневного рациона. 2. Начать вести ежедневный учет съеденной пищи. 3. Наблюдать в зеркале регулярные улучшения вашей фигуры. Скидывайте ваши данные и я посчитаю ваш КБЖУ 😉( рост, вес, возраст и образ жизни)